台中一名廿歲男子，因為愛騎越野腳踏車，每周到郊外飆鐵馬三到四回，最近開始感到下背疼痛、腰部劇痛，甚至坐立難安，到醫院檢查，這才發現他腰椎椎間盤已嚴重狹窄退化，這是一般民眾要四十歲以上才會發生的症狀。
署立台中醫院復健科主治醫師蔡明妙指出，最近因油價不斷上漲，使得腳踏車成為最熱門的代步工具，門診中近來因騎腳踏車，導致下背痛的痛患增加許多，檢查發現這些患者，不是肌肉耐力不夠，騎乘前未做暖身運動，就是騎乘姿勢不正常所造成。
像這名上班族，騎腳踏車健身，一周三到四次，短則一小時，長則兩個小時，有時甚至會到山上挑戰越野腳踏車，最近半年，每每騎久後，就感到下背疼痛，但只要休息就會慢慢好轉，這兩周，不騎車時，坐也痛、站也疼，連彎個腰都覺得困難，只好到醫院就醫。
進行Ｘ光檢查，發現患者腰椎第五節、薦椎第一節椎間盤已因長期姿勢不良，造成壓迫、且嚴重狹窄，年紀輕輕腰椎已經退化，這是一般人過四十歲才可能發生的事。
蔡明妙指出，騎乘腳踏車姿勢不對，最可能造成腰酸背痛，因背部弓起，背部肌肉首當其衝，久而久之就會造成腰椎壓迫；而且背部弓起，易造成頸椎仰起；另外手握把手如過度用力，則有可能造成手麻的症狀，還得當心膝關節過度使用的傷害，單車族絕對不能夠掉以輕心。
現在很多民眾選擇騎腳踏車代步，省油錢又能運動健身，但最近復健科湧進許多民眾，全是因為騎腳踏車受傷，姿勢不良導致下背痛、肩頸酸痛。
鐵人三項競賽之前才剛落幕，其中這項單車項目參賽者繞著日月潭彎曲的山路，可是要騎上四十公里才到終點站，怎麼吃的消。
賴先生、詹先生和張先生，三人都是十年以上的車友，一身勁裝，哪裡有單車賽哪裡去，長期下來身體出現了不適。
為了追逐風的感覺，他們選擇的腳踏車，一定得是流線型，要騎乘上路，身體自然也會彎著，雙手也必須長時間撐著同一姿勢，最近醫院復健科就出現了下背痛患者，來醫院報到的理，是因為騎腳踏車受傷的。
醫師說這種症狀是腳踏車症候群，患者有人肩頸酸痛，上肢關節使用過度，下背痛和膝蓋關節受傷，不管是腳踏車的新手或老手都會出現，只要姿勢不良，長時間騎車沒休息都可能出現。
響應節能減碳，騎腳踏車的人越來越多，但最近很多醫院發現，上門看診的，多半都是騎腳踏車引起的背痛。醫師說，不正確的騎車習慣，容易讓脖子和背部受傷，如何正確又健康的享受單車樂趣，得聽專家怎麼說。
踩著腳踏板，乘風而去，騎單車已經成為高油價時代熱門代步工具，不僅休閒健身，還可以省油錢，不過姿勢不正確，有可能健身不成反而傷身。
台中醫院最近接獲幾起騎單車受傷的案例，這名病患習慣長期騎單車運動，因為他腰背彎曲，頸部過度伸展，導致椎間盤退化，醫師示範如何正確騎單車。台中醫院復建科主治醫師蔡明妙：「我們脊椎後面，下背不能呈現往後拱，頸椎不要過度後仰，騎的時候過多力量壓手腕，神經壓迫就會有手麻、手腕疼痛的情況。」
也就是說，騎單車的時候手臂要伸直，腰部也要挺直，膝蓋則是不能超過90度彎曲，頸椎維持站立時放鬆的姿勢，國外還有個因為長期坐在不適合的坐墊，而壓迫男性生殖器官導致不孕的案例。
所以只要選擇適合自己的單車，騎車前暖身，姿勢正確才能安心享受鐵馬樂。
近來興起一股「鐵馬」熱潮，許多民眾為了節能減碳、省油錢又能夠健身，選擇騎腳踏車上下班或出遊，不過，皮膚科門診卻發現，單車族增多，曬斑、汗斑患者也跟著增多，近來就診人數就增加了約2成，醫師呼籲，夏天騎腳踏車特別容易汗流浹背，防曬乳不止在出門前半小時要先塗抹，如果整天要騎車運動，每間隔兩小時要補擦一次，流汗馬上擦拭，才能避免皮膚長出斑斑點點。(徐韻翔報導)
騎腳踏車風氣盛行，就快成了全民運動，如果上班路程不遠，為了節能減碳又省油錢，許多上班族開始改騎腳踏車上班，而假日戶外也可見許多單車健身人潮，不過，皮膚科門診卻發現，單車族增多，衍生曬斑等皮膚問題的患者數也跟著增多，最近就多出有1~2成的患者，身上出現紅疹斑點向醫師求救。
三總皮膚科主任趙昭明表示，在大太陽下騎車，如果不塗抹防曬，紫外線強烈，皮膚很快就會被曬紅曬黑，長期下來，黑斑就容易生成，再加上運動天氣熱，汗流浹背沒有擦乾，汗中暗藏的芽胞菌大量滋生滯留在皮膚上，就會出現汗斑。
醫師呼籲，單車族追求健康也要愛護皮膚，出門前30分鐘應該要先塗抹好防曬乳，如果騎車時間有好幾個小時，應該每間隔兩小時，就要補塗抹一次防曬，一流汗應該盡快擦乾，以免汗斑產生，當皮膚不慎被曬紅時，可以先用冷水與面膜等冷敷與保濕美白，減緩曬黑的程度，當出現紅疹搔癢等皮膚問題，不要用手抓，應該適時就醫。
