nicky5433 wrote:
電視上不是說再忙也要跟你喝杯咖灰嗎? ...(恕刪)
不趕時間的還是可以回新莊找地方喝啊
個人積分：15分
文章編號：18929022
個人積分：0分
文章編號：18932960
活動名稱：八仙快攻 燃脂50km nonstop (白話一點就是沒有85度c,一口氣騎完!)
活動日期：04/21(三)
集合地點：新莊藝文中心
集合時間：20:00
活動領隊：AJ
行程參考：
藝文中心->二重疏洪道->成泰路->龍米路->中華路->西濱->瑞平國小~(來回約50KM)
均速：25K, 為平路進階行程, 請登記車友注意.
腳力分級：★★★，請參考星光團腳力分級制度參考表
01~05: 01.bugatti 02.猴子 03.穎 04.whom 05.Eric
06~10: 06.金鋼07.FRANK 08.翠翠 09.karen
勿刪: 本周快攻有別以往,請詳讀5013樓有說明...志
nicky5433 wrote:
電視上不是說再忙也要跟你喝杯咖灰嗎?(現在連咖灰都沒囉?!吼~灰常忙咧~)
...(恕刪)
翠翠 你可以在水壺裝咖啡
有氧區那感覺就是有點喘不會太喘,可以聊天喝咖啡啃饅頭喀瓜子喝米魯........臉微紅且手很忙
這就是有氧區的千年傳統全新感受!!!
個人積分：49分
文章編號：18933522
)
個人積分：0分
文章編號：18937834
個人積分：0分
文章編號：18941646
個人積分：0分
文章編號：18943133
活動日期：04/21(三)
集合地點：新莊藝文中心
集合時間：20:00
活動領隊：AJ
行程參考：
藝文中心->二重疏洪道->成泰路->龍米路->中華路->西濱->瑞平國小~(來回約50KM)
均速：25K, 為平路進階行程, 請登記車友注意.
腳力分級：★★★，請參考星光團腳力分級制度參考表
01~05: 01.bugatti 02.猴子 03.穎 04.whom 05.Eric
06~10: 06.金鋼07.FRANK 08.翠翠 09.karen10.王小喬
11~20:11.柏欽 12.eagle(我來了）13.小崔
還是有氧運動適合我!!明天騎小徑~哈哈
個人積分：49分
文章編號：18946943
活動日期：04/21(三)
集合地點：新莊藝文中心
集合時間：20:00
活動領隊：AJ
行程參考：
藝文中心->二重疏洪道->成泰路->龍米路->中華路->西濱->瑞平國小~(來回約50KM)
均速：23Km, 為平路進階行程, 請登記車友注意.
本 周 快 攻 有 別 以 往 ,請 詳 讀 5013樓 有 說 明..........志
腳力分級：★★★，請參考星光團腳力分級制度參考表
01~05: 01.bugatti 02.猴子 03.穎 04.whom 05.Eric
06~10: 06.金鋼07.FRANK 08.翠翠 09.karen10.王小喬
11~20:11.柏欽 12.eagle(我來了）13.小崔
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更正一下均速和內容...
要輕鬆減脂的趕快參加.....
單車影像紀錄
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1
個人積分：342分
文章編號：18947430
活動日期：04/21(三)
集合地點：新莊藝文中心
集合時間：20:00
活動領隊：AJ
行程參考：
藝文中心->二重疏洪道->成泰路->龍米路->中華路->西濱->瑞平國小~(來回約50KM)
均速：23Km, 為平路進階行程, 請登記車友注意.
本 周 快 攻 有 別 以 往 ,請 詳 讀 5013樓 有 說 明..........志
腳力分級：★★★，請參考星光團腳力分級制度參考表
01~05: 01.bugatti 02.猴子 03.穎 04.whom 05.Eric
06~10: 06.金鋼07.FRANK 08.翠翠 09.karen10.王小喬
11~20:11.柏欽 12.eagle(我來了）13.小崔 14.地獄貓
我的常常更新部落格:http://myrmidomphotomusic.blogspot.com/
個人積分：25分
文章編號：18948536
活動日期：04/21(三)
集合地點：新莊藝文中心
集合時間：20:00
活動領隊：AJ
行程參考：
藝文中心->二重疏洪道->成泰路->龍米路->中華路->西濱->瑞平國小~(來回約50KM)
均速：23Km, 為平路進階行程, 請登記車友注意.
本 周 快 攻 有 別 以 往 ,請 詳 讀 5013樓 有 說 明..........志
腳力分級：★★★，請參考星光團腳力分級制度參考表
01~05: 01.bugatti 02.猴子 03.穎 04.whom 05.Eric
06~10: 06.金鋼07.FRANK 08.翠翠 09.karen10.王小喬
11~20:11.柏欽 12.eagle(我來了）13.小崔 14.地獄貓 15. Kevin 哥
16~20:
個人積分：356分
文章編號：18955448
活動日期：04/21(三)
集合地點：新莊藝文中心
集合時間：20:00
活動領隊：AJ
行程參考：
藝文中心->二重疏洪道->成泰路->龍米路->中華路->西濱->瑞平國小~(來回約50KM)
均速：23Km, 為平路進階行程, 請登記車友注意.
本 周 快 攻 有 別 以 往 ,請 詳 讀 5013樓 有 說 明..........志
腳力分級：★★★，請參考星光團腳力分級制度參考表
01~05: 01.bugatti 02.猴子 03.穎 04.whom 05.Eric
06~10: 06.金鋼07.FRANK 08.翠翠 09.karen10.王小喬
11~20: 11.柏欽 12.eagle(我來了）13.小崔 14.地獄貓 15. Kevin 哥
16~20: 16.大文
