外接螢幕系統發熱lag

各位大大安安，前陣子因為居家辦公，平常都盯著筆電小小的螢幕，眼睛看久了也覺得有點不舒服，於是購買的一塊AOC的28吋4Ｋ顯示器，但是遇到了以下的問題：

目前遇到問題：4K螢幕推不太動，Full HD 27吋螢幕看起來顆粒感太重

設備：MacBook Air 2020 (Intel i3, 8G, 256G)
末代Intel版本Air...QQ

桌子尺寸：
深*寬*高cm)：59*85*76
--->這部分我量過，實際使用上我覺得因為桌子深度不夠，感覺28吋有點壓迫，比較理想的距離應是視線離螢幕86CM

目前使用螢幕：AOC U28P2U，4K28吋

日常用途：文書作業、上網、追劇、寫Code

90%使用情境：
Chrome 開20~30分頁
Line、WeChat、Skype、WhatsApp都開著
常駐APPs：Notion、Spotify
Excel通常會開到2~3份

狀況描述：
在還沒有外接螢幕時，MacBook Air i3版本雖然偶爾也會遇上溫度升上來，風扇開始啟動的問題，不過頻率不高，整體使用上也都還算流暢。

但接了這塊4K28吋的螢幕後，常常在看YT(Full HD畫質)時就開始卡頓、然後風扇狂轉(7000+ rpm) 甚至在日常工作(上述的使用情境)也會頻繁出現風扇開啟，溫度一直高居不下的狀況

推測應該是我外接了4K的螢幕，但是開始了HiDPI將圖示文字都放大到1920*1080的關係

本來是想說考慮購買Full HD解析度的螢幕就好，但自從上次用了朋友的Benq EW277HDR後，我覺得不太能接受27吋Full HD的鋸齒感，所以現在有以下幾種想法：

1. 換成24吋 Full HD：換成小一點的尺寸，看顆粒感是不是不會那麼明顯？
2. 換成24吋 2K螢幕：換成2K看會不會減低對顯卡、GPU的負荷？

除了以上幾種選項外，想請問各位有其他種做法嗎？或是有沒有遇過跟我一樣的問題？