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5/01武嶺杯國際自行車大賽

59分

樓主

個人積分：59分

文章編號：27626329

埔里狼 wrote:
一日雙喜,再傳捷報!

是三喜!! 恭喜林老師, 阿明, 阿富!! 強!!!

javaboy

21分

12樓

個人積分：21分

文章編號：27668445

埔里狼 wrote:
一日雙喜,再傳捷報!
ps: 760 許進富 3:47:08.5 (這是阿富哥嗎?)

這是不能說的密秘

老實說個人對自已不是很滿意，繼續加油。

跑步、單車、登山、健行、學習

Tang97

19分

13樓

個人積分：19分

文章編號：27674101

javaboy wrote:
這是不能說的密秘
老實說個人對自已不是很滿意，繼續加油。

富哥傳授個幾招吧~~~~ 但是不要叫我減肥15kg.

javaboy

21分

14樓

個人積分：21分

文章編號：27677347

Tang97 wrote:
富哥傳授個幾招吧~~...(恕刪)

有時間就多多爬坡，多趟方式累績總爬升，很有效果的
這種方式我也是最近幾個月才開始，所以我的成績真的不算好
看是要比多高的山，就以那個山為目標，甚至超越。

假日就實際去爬那個山

PS.不過身體受不了，就要休息。個人見解參考就好。

跑步、單車、登山、健行、學習

小惡魔新聞台