[活動]*400k(6/12.13),600K(7/3-5)預備調查

小狗PING wrote:
今天早上被短暫的雨勢...(恕刪)


阿喜自首,我已經回到家洗好澡了^^!(今天騎到南州交流道中油)
因為昨晚忙一些東西,一整晚都沒睡,所以有騎到一定路程之後
阿喜決定回家補眠@@~~~至於下午的潮州吃冰行,我就不參加了=="""
過兩天阿喜擇日補休,自行練習墾丁到壽卡那段路(4+2),
各位仙字輩的大哥們,請注意安全並注意防曬^^!
加油^^!
小狗PING wrote:
今天13:30翠屏活動中心集合
目的地:潮州吃燒冷冰...(恕刪)


什麼?開高潮團!?
太慢開電腦,錯過了...。
哇喜 泰森 http://www.wretch.cc/blog/taisenc

taisenc-chen wrote:
什麼?開高潮團!?
太慢開電腦,錯過了...。

泰森.不好意思.
我想你的腳還在休養狀態
所以就沒邀你了
讓你少了一次高潮.下次補你


樂遊民宿休息站
600K人員請自行看好地圖唷
5人幫請於周4把換洗衣物整理好帶到周年慶會場
我會使用乾坤大挪移把5包衣物傳送到以上休息站
到時候到達請低調洗澡然後小修片刻快速離開
使命必達阿御仔電話(0915338819)有問題再問我

御仔-01 wrote:
600K人員請自行看好地圖唷
5人幫請於周4把換洗衣物整理好帶到周年慶會場
我會使用乾坤大挪移把5包衣物傳送到以上休息站
到時候到達請低調洗澡然後小修片刻快速離

阿御.收到了.當天就麻煩你了.謝謝啦!!
阿御
下午從萬丹回屏東市的路上,依你的建議改掛大盤,速度保持35-45,迴轉速保持在90-105,真的較不會喘、較輕鬆,之前都掛小盤迴轉速常飆到125-135,心率也高到180-195,速度也才38左右,保持不了多久就會慢下來,謝謝你的經驗分享,讓我知道如何騎的更有效率、騎的更久。
薛哥chang wrote:
阿御
下午從萬丹回屏...(恕刪)

TO薛哥我之前也是聽總教練諄諄教誨慢慢練習的
我現在若單騎我都是維持迴轉速90左右
看來我得好好跟總教練請益請益,咿!最近的活動怎麼很少看到總教練呢?
御仔-01 wrote:
TO薛哥我之前也是聽總教練諄諄教誨慢慢練習的
我現在若單騎我都是維持迴轉速90左右


好感動喔~終於有人認真學了...
再教一招----迴轉數爬坡時不低於60,平路不低於90.
若是迴轉數降到這個標準以下 將會很費力
所以要運用變檔位,來調整迴轉數
(各位試試看吧)

薛哥chang wrote:
看來我得好好跟總教練請益請益,咿!最近的活動怎麼很少看到總教練呢?


因為我已經在一級車隊 努力加班中....
眼鏡
薛哥chang wrote:
掛大盤,速度保持35-45,迴轉速保持在90-105,真的較不會喘、較輕鬆

太強了
bigoi3 wrote:
因為我已經在一級車隊

趴數愈差愈大
貓頭鷹快混不下去了
繼續潛水
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