別忘了我等著您的金桔紅茶哦!先感恩啊!
TO:薛哥
每週的夜騎活動您也可從屏東騎到高雄跟我們一起夜騎,再騎回屏東,下次參加油俠300K高雄到台東,一定是由您領騎破風而行,叫您第一名啦!
TO:蔡鳥
一次就完成破一百及二百,下次是不是三百和四百一次就完成了?太強了一點吧!
TO:多拔大大
感謝您的分享
TO:阿貴
您可以上去看看01高雄單車版,約騎練習夜騎400K,那些車友每個都在參加完300K後說再也不騎了,結果一個月不到,就開始約騎練習夜騎400K,我相信您也是一樣的...到時看看就知道!
TO:無憂
好久沒出現了,歡迎出關!!
星期六茂林多納溫泉之旅大家趕快報名阿~~不要因為我跟山道要騎墾丁單日250k就被嚇到了,我開的團都很輕鬆的,有去過寶來的都知道
墾丁單日250k是我跟山道20年同學的私人恩怨,要邊騎邊砍...
2/21(六)茂林多納溫泉之旅...泡野溪溫泉吃山豬肉(07:30莊敬堂集合)要帶泳褲或泳裝喔(不帶也可,裸體或車
褲=泳褲,頭巾=泳帽,只是不知會不會被人趕??)(泡湯每人50元)
開始報名
壹.全程單車挑戰組:(全程來回約130公里,小山坡來回約40公里)
01~05 鳴鳴,阿科,小董,無憂
06~10
貳.4+2休閒遊憩組:(想從那騎,就從那兒騎)
01~05
叁.速度有出來真機車組(全程來回約130公里,小山坡來回約40公里,輕鬆騎)
01~05 阿銘 ,珍妮佛(要穿比基尼)
茂林山路比寶來好騎...多納溫泉泡湯每人50元,吃吃山豬肉...
TO:搶錢一族
沒想到您們自己偷偷跑去探路
記得2/28所有探路的搶錢一族都要到齊(不能落跑)
順便行程指導及推薦好吃的小吃
TO:帆哥
迴轉速是要放輕齒輪比,讓腳只感受到踏板一點點的反作用力,平時練習讓腳能習慣高轉速(最好能練到每分鐘120轉以上,至少100轉以上),如此,爬山時利用輕踩迴轉速去拉,就能很輕鬆的上去了;至於平路速度要出來,自己一個人騎和一群人一齊騎的速度絕對不同,跟騎在後面會輕鬆許多,且有動力想要跟上,就會把自己的潛力激發出來,但也不能一直強迫自己,若真的不行了,就慢一點,只好自己在後面慢慢龜了,有空能多約騎60-90公里左右的行程(約半天),時間較短也不會太累,且可稍微激發自己的潛力,...只要多騎幾次後,再逐漸加碼...如此,帆哥您的腳力絕對大增
，瘋200K 一口氣—堅持完成騎乘活動，我真的是騎到只剩 一口氣
，
，就能輕易的海放我
，所以我要加強的地方還很多呢，
