其實我對跑步一點都不拿手 記得四年級上學期跑學校操場時,才跑四圈800M就氣喘虛虛,感覺快要吸不到空氣,心臟快要跳出來,腹部又因為呼吸調的不好,感覺非常的痛苦.
我把這結果跟"把拔"說,結果"把拔"就說:我會讓你覺得跑步是件很有趣的運動.這時我隱隱約約有些上了賊船的感覺
剛開始"把拔"說:跑政大操場(一圈400M)三圈就好,慢慢跑就好,跑不動用走的也沒關係,反正就是要完成三圈就對了.
就這樣,每星期去政大跑步,慢慢的從3圈,5圈,8圈,10圈,15圈,20圈....慢慢的增加.
就在能一次能定速跑完20圈後(8Km,49分完成),"把拔"給我一個建議,問我要不要去跑三商盃9KM路跑,當時我聽到,第一個反應是~~"把拔'不要開玩笑了拉
因為我從來沒參加過這種大型路跑賽,當然覺得很恐怖,我就問"把拔":慢慢跑沒關係吧?會不會很多人跑阿?跑不好怎麼辦阿?...一連串的問號,但是"把拔"給的答案只有一個,輕鬆跑,跑完就好,就這樣我就抱著去玩的心態請"把拔"幫我報名了13歲以下女庚組~現在回想,我不知是不怕死,還是勇敢阿
比賽前一天,"把拔"為了讓我有路線的概念,特別用"紅屁屁"載我勘查了一次地形,讓我熟悉一下路線
11月1日早上五點就被"把拔"叫起床,大概六點多就到了現場,記得要先"檢錄"
結果只是在衣服上面打個"勾"
老師有說:運動前一定要徹底暖身,不然會有運動傷害歐
再一張
中間舉槍那位是"超馬媽媽"歐
右邊第二位是這次的代言人"藍正龍"~~他好帥阿
但是沒有我"把拔"帥~~~是"把拔"要我這樣說的
這是出發前大家排排站的照片
這是終點的拱門~~依照自己號碼顏色進終點~我是紅色的門
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
其實~~跑完後我有跟"把拔"說
我從新生高架橋上下來時~一度想要停下來用走的~
因為呼吸沒調好腹部有點痛,又因為早上吃了法國麵包+豆漿我胃有點脹氣~再加上看到路邊已經有人用走的,當我正想停下來時,旁邊有一位"爺爺"跟我說~~小朋友加油,只剩下4KM了
當下,我也告訴自己,如果我停下來用走的,回終點時我一定會後悔,就在這時候,我打了一個"嗝",居然就不痛了~真是老天幫忙我
於是我就放大腳步開始朝向終點加速了~~~衝阿~~把拔~~我~來~了
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
"把拔"讓你久等了我衝回來了
有圖有證據~~衝線時間 50分19秒~~YA~YA~YA
拿到名次牌了~紅組第69名
依照慣例~~布條一定要來一張
總統府前來一張~YA
依照慣例~~~超人變身
拿到9KM完成證書~趕快再補拍一張~嘿嘿嘿
出發拱門前面也要來一張
總統府前也來補一張
雖然~訓練過程是辛苦的~跑步時也是一度想放棄~可是衝線完成的感覺與喜悅~不是考試拿100分能比擬的
"把拔"一直跟我說~趁小學功課沒這麼重~盡量參加戶外活動比較好
參加完這次9KM後,我更有信心了,於是我又請"把拔"幫我報名12月20日的富邦盃10KM組
它有休閒組3KM不計時,前10000名報名還送NIKE的襪子歐
~讓我們一起來路跑吧~
成大研究：跑步變聰明
一般人可能只知道運動可以鍛鍊體能，還是清楚運動可以使頭腦壯壯！成功大學以小老鼠作實驗，發現跑步對於大腦某些功能會改善，對學習記憶有正面幫助
可別以為運動只會讓人「四肢發達，頭腦簡單」。成功大學醫學院生理所教授任卓穎和陳洵瑛，把小老鼠分為兩組，一組作滾輪運動、另一組作跑步機運動，兩組的對照組的小老鼠都不運動。每天都訓練一小時、一週五天、為期四週。為了驗證這兩種運動是否對大腦功能有不同影響，實驗團隊用「水迷宮」和「被動避險行為」測試小老鼠的學習記憶能力。
任卓穎說，結果跑步機的小老鼠空間學習及記憶能力都明顯增強，證明了適量運動，可以使頭腦變得更聰明。
這項研究論文在國際知名生理學期刊發表後 ，被紐約時報大篇幅報導，引發國際網路熱烈討論。任卓穎表示，除了跑步，游泳等有氧運動，應該也有同樣效果。他也提醒，運動要適量，如果超出體力負荷，反而對身體造成重大傷害。
(中廣新聞網 陳映竹報導)
