[三鐵]2010-04-10(六)苗栗國際鐵人三項錦標賽

tag0910

41分

171樓

tag0910

個人積分：41分

文章編號：18605390

L.Lee wrote:
小狼...夜黑風高不要出去亂跑啦!!

小狼:不要中計了,Lily今天不到晚上6:00就去練跑步了,她已練完當然要你不要亂跑啊

L.Lee

103分

樓主

L.Lee

個人積分：103分

文章編號：18605813

我只是去打發時間啦....
我猜狼斷已經風雨無阻的衝出去了!

自行車路線
轉換區出發經育英國小→（左轉）三義聯絡道→大興善寺→（右轉）三義聯絡道北口→過涵洞至台13線53公里處（近三義工業區）→台13線61公里處折返（三豐路及后科南路口）→台13線53.5公里處→（右轉）三義聯絡道南口→過涵洞返回轉換區，共20公里。

高度表,看起來還好阿!

marcohung84

10分

173樓

marcohung84

個人積分：10分

文章編號：18606204

j705203 wrote:
有參加過三鐵接力的....(恕刪)

中間騎車的喔~~就要注意看游泳的同伴跑進轉換區~信物交換要確實!!!然後騎車的選手在轉換區跑步要小心一點囉!因為我們應該都會穿卡鞋跑轉換區!!

接下來也是注意找尋跑步選手!!信物確實交給跑步選手囉!!大概就是這樣了!!我現在比較擔心的是環花東耶!!三鐵平常心去玩玩就好了!!呵呵呵!!

78---------->73應該可以吧

marcohung84

10分

174樓

marcohung84

個人積分：10分

文章編號：18606239

L.Lee wrote:
高度表,看起來還好阿!

哇勒!!!騎車還要爬坡喔!!!

78---------->73應該可以吧

j705203

45分

175樓

j705203

個人積分：45分

文章編號：18606533

marcohung84 wrote:
哇勒!!!騎車還要爬...(恕刪)

噗..海拔兩百爬到四百不算坡啦^^"

L.Lee

103分

樓主

L.Lee

個人積分：103分

文章編號：18606597

嘿阿...那叫坡嗎??
搞不好跑步爬升得更多哩!
其實也還好...

當天也歡迎大家一起來湊熱鬧喔!

狼斷

5分

177樓

狼斷

個人積分：5分

文章編號：18607245

tag0910 wrote:
小狼:不要中計了,Lily今天不到晚上6:00就去練跑步了...(恕刪)

我不會中計啦~~所以剛剛就去練跑~~
才出門跑不到1km就下大雨啦~~好險我穿泳褲跑步~~所以沒差~~
但是實在跑到有點冷~~所以只跑4.3km~~練800m*4衝刺~~

等晚一點看看雨勢如何再去練 350m上坡衝刺~~

小狼

狼斷 http://www.wretch.cc/album/likehers

L.Lee

103分

樓主

L.Lee

個人積分：103分

文章編號：18608222

狼斷 wrote:
我不會中計啦~~所以...(恕刪)

講不聽捏...就說天氣不好,不適合跑
萬一感冒星期六怎麼辦哩!
放心啦...跑不好我不會怪你的

大南鐵馬

40分

179樓

大南鐵馬

個人積分：40分

文章編號：18608918

狼斷 wrote:
好險我穿泳褲跑步

下次順便連蛙鏡也帶著吧~

Robin

namco20022002

20分

180樓

namco20022002

個人積分：20分

文章編號：18608927

吼~都不要中計啦~大家快乖乖去睡覺喔~
這幾天下雨練太兇了~有點小感冒啦!!!
不過...下雨天就是有種fu~有青春的熱血熊熊燃燒...
吼~很想去北海岸飆車說~不過實在是太危險了~我害怕..
剩沒幾天了~大家要加油阿~

還有各位..尤其是小狼....不要練太兇了...等等賽前受傷就不好了...

小蕩..