鮪魚肚TORO-BIKE車隊 - [Toro跑步社]每週(三 )晚上7:30台北市立田徑場集合 - 單車

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[Toro跑步社]每週(三 )晚上7:30台北市立田徑場集合

12/08 TORO亂亂跑之夜
時間:19:00-21:00
地點:小巨蛋田徑場

點名啦~~~
大安區代表~虎哥
松山區代表~Happy
信義區代表~Jimmy
天母代表~Steven
中和代表~小蕩&小與
板橋代表~Andy

本周就來試試toro路跑一哥~葉88提供的方法
從內往外逐漸加圈(1-2-3-4-5-6-7-8) 跑完大約3.4k
內外內往返 (1-2-3-4-5-6-7-8-7-6-5-4-3-2-1) 跑完 大約是6.37k

挑戰低溫長距離練習,要跑幾回合請自行斟酌
歡迎大家來玩喔!

距離是以標準場地與標準公式換算的 若有人帶gps可以測測看準不準

若差一點是還好 主要是田徑場LSD時不想數圈圈又想知道速度與距離用的(有嘎咪就好了)

這樣換圈有個好處 就是會有"知道終點線還有多遠的距離感" 會想跑完一節 較不會偷偷減圈 :p
我有點好奇 GPS 拿來測量操場的準確度有多高耶. 上次小凱文問我說 GPS 會不會很難做, 其實說起來原理很簡單, 不過做的準就有難度了. 基本上就是三角定位. 天上的 24 顆(或者 27 顆, 其中 3 顆是備用的) 不斷的發訊號說我是幾號衛星, 我在哪裡, 發訊時間是什麼時候. GPS 接收端可以依照自己的時鐘和接收到的訊息知道秒差. 再乘上電波速度(光速, 不過過程中穿過密度不同的大氣, 遮蔽物等, 界質不同速度也會不一樣, 所以基本上是估一個速度)就知道GPS接收器離衛星有多遠. 如果同時接收三顆(2D 定位) 或者四顆以上(3D 定位, 含高度)的衛星訊號, 就可以經由三角公式算出你在地表上的位置, 高度.

但是由於美軍會加入干擾(把衛星時鐘調一調), 而且電波速度也很難推出正確值, 加上多重路徑影響(電波會反射, 最後會收到經由不同路線反射過來的電波), 所以一般 GPS 的精確度大約在 10m左右. GPS 上顯示的 EPE 不是絕對誤差, 他是"估計誤差", 一般要乘上 1 ~ 4 才是大致上的誤差值. Garmin 我查到的數字是 EPE * 2.55 大約就是誤差值了. 一般的 GPS 導航會加入地圖來修正, 降低誤差.

不過好玩的就是上面說的誤差是指 GPS 跟正確位置的誤差值. 但是跑步我們取的距離是相對值, 理論上應該不會差太多才對. 不過, 跑道不在地圖上.. 地圖修正功能會受影響(或者說在跑道上跑有地圖修正還更慘, 因為他要是把你修正到外面的馬路, 加上繞圈跑有方向性, 搞不好GPS 以為你在外面的兩個車道間繞圈....)

所以, 有人要帶 Garmin 去實驗一下嗎?
MinHaoChuang wrote:
我有點好奇 GPS ...(恕刪)


哈~ 我就猜理工科的人一定會很有研究精神啦^^

換圈跑還有一個好處 就是不用一直閃同一個屁股 >_< 嘻嘻

但小s如果跟到一個眉啊的屁股 會忘記換圈 這方式他跟jimmy用 會有大誤差

ps.照小m的推測 也許gps測各圈誤差說不定比用footpod 還不準喔...(哪就只好出動polar 或 micoach了)

tom_yehxp wrote:
會想跑完一節 較不會偷偷減圈 ...(恕刪)

哈哈~~我以前跟我同事跑操場~~他真的每次都會偷減圈~~
之前我也怕我會少算~~所以我都是5圈為一個單位~~

不過現在都跑馬路了~~一圈有2.15km~~4.2km~~4.5km~~
看情況挑選~~這樣的距離一定不可能偷減~~
狼斷 http://www.wretch.cc/album/likehers

tom_yehxp wrote:
這週六晚與週日全天 ...(恕刪)

葉把拔很認真練習~~
連跑步場地時間都打聽的很好~~

為了富邦馬不輸給葉拔~~
上星期又跑去買了一雙美津濃輕量化馬拉松鞋(8KR-01009)~~
一隻腳才130g~~去年穿的一隻腳325g~~
這樣21km應該要跑100分內沒問題了~~

穿上這雙鞋後~~我才發現原來我的右腳掌似乎比較大~~
因為鞋子撐的比較腫~~原本以為是鞋子的問題~~
我穿上之前的舊鞋~~也是有相同問題~~只是之前都沒發現~~
狼斷 http://www.wretch.cc/album/likehers

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