鮪魚肚TORO-BIKE車隊 - 2010/12/5(日) Mizuno馬拉松接力賽競賽規程 - 單車

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2010/12/5(日) Mizuno馬拉松接力賽競賽規程

馬賽克 第一棒 目標24分::金山活動中心(起點)-廖添丁廟 (約5.4公里:男)
小與 第二棒 目標25分::廖添丁廟-草里漁港停車場(約5.1公里:男)
小蕩 第三棒 目標24分::草里漁港停車場-石門洞(約4.7公里:女)
比爾 第四棒 目標25分::石門洞-交通部麟山鼻遊憩區(約5.9公里:男)
Andy 第五棒 目標23分::交通部麟山鼻遊憩區(折返)-石門洞(約5.9公里:男)
Lily 第六棒 目標23分::石門洞-草里漁港停車場(約4.7公里:女)
jimmy 第七棒 目標21分::草里漁港停車場-廖添丁廟(約5.1公里:男)
小狼 第八棒 目標21分::廖添丁廟-金山活動中心廣場(終點)(約5.4公里:男)
後補 目標一律5km25分
狼斷 http://www.wretch.cc/album/likehers
狼斷 wrote:
馬賽克 第一棒 目...(恕刪)

排個棒次也能唸一堆
真的是喔....

麻煩小蕩跟Andy 方便的話今天將身分證影本傳真給我
狼斷 wrote:
jimmy 第七棒 目標21分::草里漁港停車場-廖添丁廟(約5.1公里:男)
(恕刪)


Jimmy~我上次就是跑這一棒~
別跑輸我歐~~
跑輸我擬就稱不上天才了歐~
我上次跑大概22分吧(自己計時的)~
我這次偷偷幫妳計時歐~
-------------------------------報名區-------------------
1.小狼 M Lily的度數
2.馬賽克 M Lily的度數
3.比爾 XL Lily的度數
4.Andy L
5.小與 M 250度
6.小蕩 S(是最小尺寸嗎??) 550度
7.jimmy
8.Lily L
9.star(後補)..........怪了~LILY填L~前面男生填M~那我要填什麼??眼鏡LILY的度數
10.女生後補

抱歉 這樣才對

馬賽克 第一棒 目標24分::金山活動中心(起點)-廖添丁廟 (約5.4公里:男)
小與 第二棒 目標25分::廖添丁廟-草里漁港停車場(約5.1公里:男)
小蕩 第三棒 目標24分::草里漁港停車場-石門洞(約4.7公里:女)
比爾 第四棒 目標25分::石門洞-交通部麟山鼻遊憩區(約5.9公里:男)
Andy 第五棒 目標23分::交通部麟山鼻遊憩區(折返)-石門洞(約5.9公里:男)
Lily 第六棒 目標23分::石門洞-草里漁港停車場(約4.7公里:女)
jimmy 第七棒 目標21分::草里漁港停車場-廖添丁廟(約5.1公里:男)
小狼 第八棒 目標21分::廖添丁廟-金山活動中心廣場(終點)(約5.4公里:男)
後補 目標一律5km25分

收到收到 現在開始狂練

比爾哥
-------------------------------報名區-------------------
1.小狼 M Lily的度數
2.馬賽克 M Lily的度數
3.比爾 3XL Lily的度數
4.Andy L
5.小與 M 250度
6.小蕩 S(是最小尺寸嗎??) 550度
7.jimmy L 550度
8.Lily L
9.star(後補)..........怪了~LILY填L~前面男生填M~那我要填什麼??眼鏡LILY的度數
10.女生後補

抱歉 這樣才對

馬賽克 第一棒 目標24分::金山活動中心(起點)-廖添丁廟 (約5.4公里:男)
小與 第二棒 目標25分::廖添丁廟-草里漁港停車場(約5.1公里:男)
小蕩 第三棒 目標24分::草里漁港停車場-石門洞(約4.7公里:女)
比爾 第四棒 目標25分::石門洞-交通部麟山鼻遊憩區(約5.9公里:男)
Andy 第五棒 目標23分::交通部麟山鼻遊憩區(折返)-石門洞(約5.9公里:男)
Lily 第六棒 目標23分::石門洞-草里漁港停車場(約4.7公里:女)
jimmy 第七棒 目標21分::草里漁港停車場-廖添丁廟(約5.1公里:男)
小狼 第八棒 目標21分::廖添丁廟-金山活動中心廣場(終點)(約5.4公里:男)
後補 目標一律5km25分
-------------------------------報名區-------------------
1.小狼 M Lily的度數
2.馬賽克 M Lily的度數
3.比爾 3XL Lily的度數
4.Andy L
5.小與 M 250度
6.小蕩 S(是最小尺寸嗎??) 550度
7.jimmy L 550度
8.Lily L
9.star(後補).......... L~眼鏡LILY的度數
10.女生後補

抱歉 這樣才對

馬賽克 第一棒 目標24分::金山活動中心(起點)-廖添丁廟 (約5.4公里:男)
小與 第二棒 目標25分::廖添丁廟-草里漁港停車場(約5.1公里:男)
小蕩 第三棒 目標24分::草里漁港停車場-石門洞(約4.7公里:女)
比爾 第四棒 目標25分::石門洞-交通部麟山鼻遊憩區(約5.9公里:男)
Andy 第五棒 目標23分::交通部麟山鼻遊憩區(折返)-石門洞(約5.9公里:男)
Lily 第六棒 目標23分::石門洞-草里漁港停車場(約4.7公里:女)
jimmy 第七棒 目標21分::草里漁港停車場-廖添丁廟(約5.1公里:男)
小狼 第八棒 目標21分::廖添丁廟-金山活動中心廣場(終點)(約5.4公里:男)
後補 目標一律5km25分

-------------------------------報名區-------------------
1.小狼 M Lily的度數
2.馬賽克 M Lily的度數
3.比爾 XL Lily的度數
4.Andy L
5.小與 M 250度
6.小蕩 S(是最小尺寸嗎??) 550度
7.jimmy L 550度
8.Lily L
9.star(後補).......... L~眼鏡LILY的度數
10.女生後補

抱歉 這樣才對

馬賽克 第一棒 目標24分::金山活動中心(起點)-廖添丁廟 (約5.4公里:男)
小與 第二棒 目標25分::廖添丁廟-草里漁港停車場(約5.1公里:男)
小蕩 第三棒 目標24分::草里漁港停車場-石門洞(約4.7公里:女)
比爾 第四棒 目標25分::石門洞-交通部麟山鼻遊憩區(約5.9公里:男)
Andy 第五棒 目標23分::交通部麟山鼻遊憩區(折返)-石門洞(約5.9公里:男)
Lily 第六棒 目標23分::石門洞-草里漁港停車場(約4.7公里:女)
jimmy 第七棒 目標21分::草里漁港停車場-廖添丁廟(約5.1公里:男)
小狼 第八棒 目標21分::廖添丁廟-金山活動中心廣場(終點)(約5.4公里:男)
後補 目標一律5km25分

狼斷 wrote:
現在練習美津農接力時間是綽綽有餘~~
新手練習一次以2km為單位可能會有點累~~且可能跑完一次就不練了~~
所以可以先從800m*6練起~~然後覺得ok再練1000m*5~~然後1600*3~~


新竹那匹狼.....
你這個初學者菜單是要給我的嗎?? 我400都跑不完了...


小蘿拉
看到這樣的排定完成時間,我整個壓力都來了,
看來我要加緊練習再練習. 努力再努力了.

Andy



馬賽克 第一棒 目標24分::金山活動中心(起點)-廖添丁廟 (約5.4公里:男)
小與 第二棒 目標25分::廖添丁廟-草里漁港停車場(約5.1公里:男)
小蕩 第三棒 目標24分::草里漁港停車場-石門洞(約4.7公里:女)
比爾 第四棒 目標25分::石門洞-交通部麟山鼻遊憩區(約5.9公里:男)
Andy 第五棒 目標23分::交通部麟山鼻遊憩區(折返)-石門洞(約5.9公里:男)
Lily 第六棒 目標23分::石門洞-草里漁港停車場(約4.7公里:女)
jimmy 第七棒 目標21分::草里漁港停車場-廖添丁廟(約5.1公里:男)
小狼 第八棒 目標21分::廖添丁廟-金山活動中心廣場(終點)(約5.4公里:男)
後補 目標一律5km25分
accolate0000 wrote:
新竹那匹狼........(恕刪)

只是目標咩~~~~
我還不是常常說5km要跑17分半~~
有哪一次達到的~~~
狼斷 http://www.wretch.cc/album/likehers

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