隨著跑步運動的盛行,因跑步導致的運動傷害發生機率相對增加
所以,如何避免運動傷害是每一個愛動愛好者都必須要了解的學問
但是,每個人生理條件大不相同
了解自己身體情況是有效預防運動傷害的第一步

對於跑步運動影響最大的雙足,特徵就有以下數種:
腿型:直型腿、O型腿和X型腿
足弓:高足弓、正常足、低足弓和扁平足

另外,跑步牽涉到下肢三個關節的運作:髖關節、膝關節和踝關節
分別都有內旋不足、一般內旋及過度內旋三種模式

這些身體特徵關係到你容易產生哪些運動傷害
所以,了解自己下肢的生理條件後才能選擇適合的跑鞋和鞋墊
也能針對自己肌力不足部分加強,避免運動傷害發生

目前市面上有做足底量測服務的有MIZUNO與ASICS兩家日系鞋廠

MIZUNO是人站在一台大型掃瞄機上,把你的腳型掃描下來
可以得到左右兩腳足底長度和寬度兩項數據,算是比較陽春的足測服務

ASICS的3D足測服務有分靜態和動態,靜態也是用掃描機掃瞄腳底,但是獲得的資訊相當豐富
有足長、足寬、後跟寬度、腳背高度、足弓高度、後跟傾斜角度和拇指外翻角度等七項數據
動態則是在跑步機上跑,經由跑步機後方錄影機紀錄跑步時腳掌著地方式,了解腳掌內旋類型、著地部位和角度等資訊

現在在台灣有另外一種選擇
來自德國運動科學領導品牌currex推出專業"足型分析"服務
服務項目:
足部熱影像掃瞄
由足部熱影像可獲得以下資訊
1.足型為,正常足、高足弓、低足弓還是扁平足。
2.慣用腳
3.末梢血液循環快慢
足部動態壓力量測
currex壓力板上有超過2,700個壓力感測元件,能即時記錄足部所有相關資料,可以獲得以下資訊:
足底壓力分佈

行走時足部壓力軌跡

身體重心偏移程度、長短腳


搭配currex專業分析軟體,可提供數據供醫師治療診斷和鞋墊矯正之參考

經由專業量測設備提供廣大運動愛好者更加清楚自己身體各部位狀態
進而找到最適合自身情況的裝備,也了解自己需要改善和加強的地方

希望各位運動愛好者都能"動得更健康,遠離運動傷害"

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