wbunddo

17分

樓主

wbunddo

個人積分：17分

文章編號：17014481

白吐司配開水減肥~

我朋友說我很肥，穿什麼衣服都很不好看！

而且現在又開始戒菸又會變更肥，所以現在有想到，

早餐、中餐吃白吐司配水or一瓶牛奶！

這樣不知道長期下來有沒有效！！

請交有減肥的大大們！！

2010-01-16 10:53 #1

文章關鍵字

白吐司

洋蔥渣渣

49分

2樓

洋蔥渣渣

個人積分：49分

文章編號：17014509

wbunddo wrote:
我朋友說我很肥，穿什...(恕刪)

白吐司是最容易發胖而且最不容易有飽足感的食物了!
而且你這樣吃，營養不均衡~ 0o0

sam60110

69分

3樓

sam60110

個人積分：69分

文章編號：17014521

wbunddo wrote:
我朋友說我很肥，穿什...(恕刪)

運動比較實在

我不是力宏

廣瀨康一

82分

4樓

廣瀨康一

個人積分：82分

文章編號：17014523

樓主的年紀是？
看您最近發文都是在想著身材跟感情？

臨危不亂嘴砲

Luke Chen

279分

5樓

Luke Chen

個人積分：279分

文章編號：17014690

白吐司的熱量很高，千萬別被他的外表騙了，要減肥就減少澱粉類食物的攝取，以青菜蔬果蛋白質為主，油炸物及奶精禁絕，晚餐能不吃就不吃，作息要正常，每天至少1個小時以上的運動。

不動尊者

22分

6樓

不動尊者

個人積分：22分

文章編號：17014722

wbunddo wrote:
這樣不知道長期下來有沒有效！！

請交有減肥的大大們！！(恕刪)

1.早餐正常吃

2.午餐也正常吃

3.每天運動1小時(P.S不想慢跑,快走即可)

4.晚上5點過後不要吃食物(P.S剛開始怕餓的話,下午4點可以吃個東西)

5.每天喝1500CC或是以上的開水

我從12月到現在,持續下來.瘦了快10公斤,服用任何藥物都是騙人的.減肥是長久的事情

有興趣可以在私底下P.M交換訊息