之前都會睡大概八小時
最近因為比較忙
所以一天睡差不多六小而已(甚至不到)

看新聞說一人一定要睡滿六小
但是現在生理時鐘固定了
連放假也都只有睡六小就自然醒
這樣是正常的嗎?
lol080092 wrote:
之前都會睡大概八小時...(恕刪)


我從我用了陽壓呼吸器
一天只睡6小時就精神奕奕一整天
有深度睡眠, 六小時夠了啦
睡眠品質不好, 十小時也嫌不夠

很多當媽的, 第一年一天都睡不到六小時咧
lol080092 wrote:
之前都會睡大概八小時...(恕刪)

偶爾我覺得6H可以
長久下來我覺得還是要8-9H最舒服
我不行...
至少要睡7小時
睡眠時數因人而異,有些人睡5、6小時,整天很有精神,有些人卻要睡到9-10小時
lol080092 wrote:
一天睡6小時真的夠嗎?



要看誰睡在你旁邊
如果每天深層睡眠的時間可以達到兩個小時,就相當一般人睡了八個小時以上。還有注意一下自己的睡眠呼吸品質。
我是個低俗的人,沒有甚麼高尚的嗜好.
覺得睡眠品質比睡多久更重要,不然睡多久都還是累
夠.

但是會累

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