抽筋

如提
各位有在大熱天工作汗如雨下之後
腿感筋疲力盡當天超級容易抽筋嗎?

腿就沒力了腿都得出力然後就抽筋了
三金半夜睡覺也會突然就給抽筋跳起來
出現這種症狀怎麼提前打預防針當晚不會抽筋
完全不是長輩說的缺什麼碘鈣...

2024-07-03 1:15 #1

N!nja_Alan

38176分

2樓

N!nja_Alan

個人積分：38176分

文章編號：89934049

兩三年前睡覺會抽筋，但是現在幾乎不會了

前幾個禮拜爬完山，走下山途中，因為鞋子進石頭，所以我脫鞋倒石頭，小腿差點抽筋，可能我剛爬完，肌肉還在緊繃狀態，角度不對所以差點抽筋，姿勢趕快變換就沒事了

瘦虫弱精

35245分

3樓

瘦虫弱精

個人積分：35245分

文章編號：89934131

正常體質：補溫水加一點點鹽巴
異常狀況：就醫檢查脊椎有無受損

Suying

1714分

4樓

Suying

個人積分：1714分

文章編號：89935778

要不要試試吃香蕉？
記得有研究指出吃香蕉可以預防抽筋，所以我潛水前都會習慣去超商買根香蕉吃，事實證明也比較少在踢蛙鞋時抽筋了，可以試試。

幫你查了一下資料：
大家常說會抽筋要多吃香蕉，主要是因為香蕉富含鉀。鉀可以調節體內的滲透壓、平衡電解質，對於神經傳導與維持肌肉收縮有很大的幫助，足量攝取可避免抽筋的情形。

這樣或許直接補鉀也可以摟？真心不騙