前陣子睡不好有試過褪黑激素
但我覺得效果不是太好
後來朋友說他會放一點聲音
例如音樂、下雨聲音、白噪音
他覺得他蠻好睡的
結果我試了白噪音像電視無訊號那種
結果更燥!!!!
後來也有試雨林的聲音，這我就比較理解
而且會有點像在戶外露營的感覺
再來多試試幾種聲音看甚麼比較好睡
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