不是乳糖不耐喝牛奶肚子也會不舒服，有推薦比較溫和的牛奶嗎？

有人也是鮮奶一喝就廁所報到的體質嗎？😢
從小到大對鮮奶真的是又愛又恨，為了補鈣還是會加減喝，但每次喝完不到半小時，肚子就開始狂攪動，接著就是衝廁所...尤其是早上趕通勤或開會前根本不敢碰
看網路上在討論，有人說這不一定是乳糖不耐，可能是對鮮奶裡的某種蛋白質敏感？想問問版上的大家，有沒有推薦哪款喝了比較溫和、不會一直跑廁所的鮮奶？（最好是口感不要太稀的，感謝大家！）

2026-04-10 15:11 #1

喃喃而上

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喃喃而上

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文章編號：93016261

只要有重要場合、外出等等，我都會避開早餐店奶茶、牛奶😅

澆花小園丁

192分

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澆花小園丁

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文章編號：93016442

你說的是A1蛋白！我也是受害者 +1
以前為了不拉肚子都改喝豆漿。後來我鼓起勇氣試了A2β酪蛋白鮮奶後，真的找回喝鮮奶的快樂，不會有脹氣的沈重感。我最近發現台灣牧場出的A2β保久乳也很好喝，你也可以喝看看

好!謝謝你的推薦

2026-04-10 17:29

katsumi

614分

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katsumi

個人積分：614分

文章編號：93016478

響響可樂果 wrote:
有人也是鮮奶一喝就廁...(恕刪)

響響可樂果 wrote:
為了補鈣還是會加減喝

補鈣不只靠牛奶！除了乳製品，還有許多天然食材含鈣量更高，例如小魚乾、黑芝麻、豆腐、深綠色蔬菜等，搭配維生素 D、K 更能提升吸收效率。

By AI 真心不騙

葉同學慢走不送

澆花小園丁 wrote:
你說的是A1蛋白！我...(恕刪)

蕉敢神經粉大條

238969分

5樓

蕉敢神經粉大條

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響響可樂果 wrote:
有人也是鮮奶一喝就廁所報到的體質嗎？

我也有乳糖不耐症，
但我不會嚴重到去廁所報到，
我是肚子會很脹，脹到很難受。

後來查了一下，
發現是因為身體天生缺少一種酵素(乳糖酶)的關係，
所以我就去買這種酵素(乳糖酶)，

它算是保健食品類，
不算是藥品，
所以很多地方都可以買到(蝦皮也有很多賣家在賣，各種品牌都有)，
而且價錢也不會很貴，還可以接受。

只要喝牛奶之前先服下乳糖酶就好了。
我都是這樣解決我的乳糖不耐症的問題。