有的人說800cc
有的人說1000cc
有的人說3000cc
是不是有公式可以算呢..??
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一天要喝多少水從來沒醫生敢背書
因為 什麼一天要喝8大杯還是幾公升的水原本就是水業者想出來的口號
口渴再喝就好了
因為每天吃的食物內就會有水份
再者人體需要水份時，並不是從你喝下去的水攝取
是從脂肪、糖和澱粉轉換來了，這種水份叫代謝水，才是被身體再利用的
基本上你喝多少水就尿多少出來
你知道嗎
墨西哥沙漠中的羚羊是從不喝水的
牠只從仙人掌和其它植物還有自己的代謝水來獲得水份
最明顯的例子是雄海豹
春天時牠們會游到北方岩岸，尋找牠的繁殖地
這4~5個月的時間牠們在繁殖地時不吃也不喝，但還是會排尿
這麼肥胖的動物，牠的水份就來自代謝水，是自體脂肪代謝下來的
我們會口渴主要原因是吃了鹽、調味品、甜食還有高濃度澱粉的關係
再者，生蔬菜水果有70~90%的水份，肉類也有50~60%的水份
你從蔬菜水果中所得到的水份品質，絕對比從自來水化學加氯處理過的水好太多了
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