小笨賢 wrote:
黃豆跟青仁黑豆 蛋白質相近, 各有優缺點所以各一半, 黃豆油脂多, 有大豆異黃酮 維他命E 等... 黑豆: 鈣+鐵質+花青素(維他命A)(葉黃素)高
飛利浦果汁機 HR-2173 刀具可以分解, 用食用潤滑脂保養軸心, 又方便清洗!! (刀盤只需$300)
全素:
需要隨餐吃少量水果 或 維他命C 幫助鐵吸收, 補充少量B12 (合利他命A25..2天1顆)
例如我這個計算起來鈣不足, 另外補充500~800mg鈣, 沒有曬太陽補充低劑量 D2 或D3
友樓最近有 吃魚哥 或其它哥。
我跟他們講 你全素 健檢數字非常漂亮 他們其實也會扯，不是都標榜天然食物好。
怎需要吃到 鈣片 維生素D2 D3，合利他命A25。
這就有違 主張 天然食物才好這概念。(他們會建議你用更多天然食物來取代額外補充的這些)
1張是我的主食
另一張是我昨晚零食
跟你一樣 全素。
只是我一天是喝三大碗。當三餐！ (另一友樓 168斷食樓哥PO的美食，我完全沒胃口。現在幾乎都吃不下太什麼。 就每天三碗喝！)
沒全素不健康。 大便出來的產物 一看就知道吃很健康。...
[人生很無趣 時間一到 喝一大碗 產生能量 繼續...沒意義的俗世間生活。 時間又到了 又一大碗，真的很健康，產生能量 繼續...沒意義的俗世間生活。] <===但不是說那些大魚大肉美食 就有什麼意義，我看見那些 也是沒胃口。 <=== 人生的沒意義感 突然大量增生。(我不曉得是不是 太健康的東西 物性所帶來？)
標榜吃魚很棒棒的哥 (他主張燕麥就是非常糟糕的食物)
其實某些論點 也有它的道理 (但依然不是天下最完美的絕代武學)
你全素，大部份論點 也有你正確的道理 (但依然不是天下最完美的絕代武學)
我要的，是 天下最完美的絕代武學
=
哪邊有賣糙米最營養的這部位？
而不是粉體裏面也包括大量精(白)米。 我只要最精華的那部份這種產品
