這樣有15字嗎?.....
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2.主食自己煮，直接大包的米買下去=煮白飯，大包的麵條=煮麵，麥片=煮粥，麵粉=可以煎餅
雞蛋也是重要的營養來源，家裡要有。
3.調味料很重要，不可少，不然你煮東西會變不出花樣，油 鹽 糖 醋 胡椒....等，還有最重要的=醬油！
4.副食的菜就找當季便宜的吧，現在就高麗菜的cp值最高，一大顆才20元
可炒可煮，還可以醃台式泡菜
最近地瓜也超便宜，一斤10元而已，CP值比米還高(平常一斤都要15-25元)
離大賣場近的話，可以常去NG區逛逛，裡面有些快淘汰大特價的菜與水果很便宜，其實還很好吃
5.肉類買便宜的，
豬絞肉=有混內臟和不明雜肉所以便宜/豬胛心肉=最便宜的整塊豬肉)
清雞胸肉=單價最便宜的肉/整隻肉雞=100-150元
冷涷的養殖吳郭魚/虱目魚/鱸魚(特價時一隻才30-50)
常逛菜市場也會看到一些便宜貨，例如虱目魚頭一顆2~3元，買來屯著，偶爾煎或紅燒來吃，爽。
其它食物：
6.罐頭：一般SIZE的罐頭以蕃茄汁鯖魚(30元)與鐵罐麵筋(15元)較划算，
如果不怕吃膩，食品材料行賣的營業用大桶罐頭(脆瓜麵筋鮪魚等等)CP值極高。
7.冷涷食物：四色混合豆，水餃，葱油餅，饅頭....大賣場挑便宜的買。
8.飲料：絕對不要買市售飲料，大盒的立頓紅茶包，平均一個才一元，要甜就加白糖。
咖啡:不要買三合一小包裝，顆粒的即溶也太貴，買最便宜的整罐即溶咖啡粉就好。
烹飪：用瓦斯比用電便宜，可以練習一下用瓦斯爐+砂鍋煮出白飯的功夫。
其實以上就是節儉的家庭準備食物的方法而己。
一個人沒錢也是可以這樣過，窮就別吃外食了，除非免費。
就算想打牙祭，羊肉爐 薑母鴨 牛排一樣可以自己煮。
對窮人來說，長期外食就是很傷本的事。
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asdfg1105 wrote:
你這算哪們子窮人套餐... 有幾個學生吃個起啊
話說有人無法接受煮水餃的水拿來煮湯說。
應該還好吧!~~還是我說的不夠清楚
水餃去超市買特價大包裝的~平均一顆會在一元以下!~
我通常是煮不多 大多5~10 顆~煮水餃的用意是 讓湯有點肉味
真的怕麵粉味就買熟水餃~但是有一點點麵粉~感覺起來會有高湯的口感
再來泡麵乾麵一包 煮好之後就先開動!~ 水餃跟泡麵 共用 乾麵的拌麵醬!~
吃完之後 再把剩下的煮麵湯以及醬料跟湯包拿去煮冬粉!~
冬粉的目的是 吸收湯汁精華並增加飽足感!~
水餃以5顆計 5元 + 泡麵 買拜拜用 24包紙箱裝的 一包不到10元 + 傳統市場買大包裝的冬粉 1 把不到 5元
在加四分之一把 菜市場3把50元的青菜~再把瓦斯錢算貴一點 ~總共也才 25元不到~
雖然內容不是很高級很健康~但是 有肉有菜有澱粉 還有飽足感跟不同的口味口感~應該還不錯說~
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最簡單的是一杯低筋麵粉.一大匙紅糖.水.煎成麵餅皮解決一餐..進階一點加一顆蛋.一小匙泡打粉.一點點香草粉.鹽.
變成鬆餅粉.如果有鬆餅機.就連瓦斯.沙拉油可以省下來...有大同電鍋的話.也可以試試電鍋蛋糕..
台南的關廟麵也是個好方法.一餐2包泡麵只用一包調味料.另外一餐就2塊關廟麵煮剩下的一包調味料..
遠地的朋友可以網購.放個半年沒問題.總比大賣場賣的便宜很多.而且賣場的關廟麵偷斤兩偷很大...
3塊麵的量=2塊產地的..
最重要的是一餐吃很飽.然後習慣餓久一點.日子久了後假日變成一天一餐...
去過很多國家.中亞中東地區的人都是一天2餐..習慣一天2餐餓不死人的..
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