現年28了...本身也是自己住外面...3餐也是個老外...去年底公司作健康檢查時發現膽固醇快要超過標準直標準是200內...那時好像19x把..那時就嚇到了...也是上網搜尋該如何做...蠻多人推薦的都是吃麥片從那時起早餐都改成吃麥片...買桂格的自己來泡...加些奶粉或美露調味...中餐都會帶一顆水果吃...晚餐都隨便吃一點...吃一個禮拜效果就很明顯...第一個就是每天都會準時排便...之後捐血報告裡面膽固醇就穩定的維持在150以內...不過尿酸就比較難控制...因為我愛吃肉...