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pchmbb78 wrote:
小弟我現在是大四的學生 最近三月九號要體檢 但是我膝蓋在我大二以前因為過度運動的關係兩隻膝蓋先後得了髕骨軟化症
我有經驗，我有經驗!! 我之前也有類似的問題，住學校宿舍時，都蹲式馬桶，有這症狀簡直要我命，膝蓋酸到爆
走樓梯下樓有時候左膝會忽然腿軟頓一下
後來拖到大四，想說這問題這樣不解決也不行
我就聽從醫生建議，加強大腿肌肉，股四頭肌、股二頭肌，去運動中心用機械式器材做，且多做伸展加強大腿後側柔軟度，半年之後，這症狀居然減輕不少!! 然後我就很快樂的去當兵了，跑步、開合跳都不是問題了喔!
PS: 股四頭肌過弱，會讓髕骨軟化症更加嚴重，肌肉強化，能提供更好的支撐能力，你現在離畢業還有好幾個月，時間上很夠練囉
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