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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

研究指出每天睡4.5小時即可

guareian

17分

11樓

個人積分：17分

文章編號：34604861

之前有看到文章
說王永慶老先生
的養身方法
裡面有一點是
「規律的生活—無論工作多繁重，總是固定的時間就寢，早睡早起，像是退休後就保持每天9點入睡，凌晨2點起床做1~2個小時的運動後再回去睡覺。」
有興趣的可以貼去google大神找找

95分

12樓

個人積分：95分

文章編號：34604941

我的睡覺時段是:
晚上八點多~凌晨三點多
不需要靠鬧鐘就能自然醒
也沒有睡回籠覺的習慣
早起是為了晨運

蔡依倫,遥めい,李寶英,河智苑,韓藝瑟,朴寒星,樸敏英,李智雅,尹恩惠,蘇怡賢,韓藝真,宋慧喬,新垣結衣,Tiffany,T-ara,AOA,Rainbow

mark0826

6456分

13樓

個人積分：6456分

文章編號：34605625

andita33 wrote:
上班日都10點上床，睡到隔天早上6點，
幾乎都上8個小時，可是每天都覺得睡不飽~~
假日11點左右上床，4:30起床打球打到7點左右，
可是假日都覺得精神很好！...(恕刪)

很標準的上班一條蟲下班一條龍
很好，你及格了...

871分

14樓

個人積分：871分

文章編號：34605746

我小孩很怪小4
晚上九點就上床睡
早上6點半還爬不起來
但是它是全班最高
全4年級跑最快

imhung

5666分

15樓

個人積分：5666分

文章編號：34606373

每天睡4.5小時，我，不可以．

習慣是晚上十點睡，早上五點半起床－夏天天氣好可能提前到五點或四點半，冬天可能延後到六點．

zola

1433分

16樓

個人積分：1433分

文章編號：34613616

SongLin4756 wrote:
研究指出每天睡4.5...(恕刪)

聽說年齡愈大, 睡眠的需求時間是愈少的

所以老人家應該要晚點睡, 早點起

年紀輕所需的睡眠要多一點, 所以有在提倡國高中生晚一小時上課, 學習能力會較好

Redrum

67分

17樓

個人積分：67分

文章編號：34614126

SongLin4756 wrote:
研究指出每天睡4.5...(恕刪)

我相信台灣的公司老闆會幫你做出最佳解答

台灣人，貪財怕死要面子；凡事都要爭面子，說到會死人，面子可以不要，聽到有錢賺，命都可以不要...

PONY_js

49分

18樓

個人積分：49分

文章編號：34614169

作學生的時候一天睡5小時左右

剛出社會在飯店業服務的時候一天睡4小時

自己出來作生意的時候一天睡3小時

生意失敗回家裡蹲的時候一天睡12小時

找到工作當個上班族的時候一天睡8小時

結婚之後一天睡8小時但實際睡眠品質只有5小時

有了小孩一天睡6小時但實際睡眠品質只有3小時

我不知道一天睡幾小時才夠

只知道作學生的時候可以整天不睡都OK

其他時候睡再多卻覺得永遠不夠

PS:有時候真想長眠不起算了

0分

19樓

個人積分：0分

文章編號：34614654

睡覺是為了修補白天的損耗。

睡錯時段身體也無法修補呀！

如果你理解中醫，會了解何時睡覺，才是有用的。

Ayoomi

789分

20樓

個人積分：789分

文章編號：34615049

原本是8小時

後來變5~7.5

現在是4.5

以後會不會變2.5

再來你乾脆不要睡

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