請問假如不敢吃青菜的話，有什麼替代品之類的嗎

3分

11樓

個人積分：3分

文章編號：43041090

你可以吃那些吃青菜的動物代替。像是牛、羊、馬、兔子、髦牛、美洲野牛、非洲羚羊、河馬、長頸鹿、大角山羊、犀牛、馴鹿、麋鹿、斑馬、駱馬、駱駝、和尚、尼姑、貓熊、低地大猩猩（高地大猩猩吃較多的昆蟲和鳥蛋，不建議你吃）............等等。

相信這些多吃青菜的動物一定能提供你每日所需要的纖維素與維他命。

mattliu

43分

12樓

mattliu

個人積分：43分

文章編號：43041250

Weaver韋弗 wrote:
想請問一下假如不敢吃...(恕刪)

你是想問葉菜類裡面的維生素還是纖維質??

說真的我也不吃青菜....... 我還是活了36年了 =.="

只不過我有痛風高血壓嗯哼!!

Weaver韋弗

20分

樓主

Weaver韋弗

個人積分：20分

文章編號：43041717

謝謝大家的回答，原來打成汁還會更可怕啊...我還想說用喝下去的或許會比較好，原來不是那樣...

不敢吃的原因哦，就是聞到會很噁心，放在嘴裡面會想吐這樣..

蔬菜錠哦..感覺好像不錯喔，可是不知道那有沒有效果

維生素纖維質...恩..這麼說好了因為只吃肉不營養吃菜比較有營養可是我又不敢吃才上來問問看
我覺得妳說的那兩樣都非常重要...話說您不敢吃也是因為覺得噁心嗎?

再次謝謝各位

銀噹•馬汀

2136分

14樓

銀噹•馬汀

個人積分：2136分

文章編號：43042054

Weaver韋弗 wrote:
想請問一下假如不敢吃...(恕刪)

先找味道沒那麼不喜歡的吃，慢慢訓練

蔬菜汁我之前喝過一陣子，早上空腹一杯超想吐

noisegirl

83分

15樓

noisegirl

個人積分：83分

文章編號：43042157

比較好入門...好下嚥的青菜大概就高麗菜/白菜這種煮久了會甜的菜
建議可以跟一些豬肉或雞肉燉煮有了肉的味道菜會比較容易下嚥

排骨+芋頭+茼蒿/高麗菜是不錯的選擇
新鮮排骨熬出來的湯很香可以多少蓋掉一些菜的土味

以前也弄過雞大腿切塊+洋蔥+紅蘿蔔+馬鈴薯燉湯燉到紅蘿蔔變的超軟爛
因為肉跟洋蔥都有甜味紅蘿蔔又燉的超爛根本吃不出紅蘿蔔的味道連我老公都敢吃0.0"

另外燕麥類可以幫助你補充一些纖維質但青菜還是要攝取對身體比較好~