有沒有什麼幫助睡眠的好方法？

程伯老師

7349分

11樓

程伯老師

個人積分：7349分

文章編號：75707965

睡前就不要玩手機了
身體想睡但大腦還不想睡
當然會睡不著

另外睡前來一發有助睡眠
精力過剩難免也會睡不著

咖啡館的二樓

70分

12樓

咖啡館的二樓

個人積分：70分

文章編號：75708432

lf2830922 wrote:
如題，請問有沒有什麼...(恕刪)

一本英文7000單字書，馬上入睡

有可能

1180分

13樓

有可能

個人積分：1180分

文章編號：75708812

4-7-8快速入睡法

鼻吸氣(默數至4)
閉氣 (默數至7)
口吐氣(默數至8)

重復 4-7-8 吸-閉-吐四回

詳見~4-7-8睡眠法~快速入睡法

試試

seven ok

7985分

14樓

seven ok

個人積分：7985分

文章編號：75709101

哭哭就睡了

就是那個光在曾經的短暫相聚

10005分

15樓

就是那個光在曾經的短暫相聚

個人積分：10005分

文章編號：75709139

lf2830922 wrote:
如題，請問有沒有什麼(恕刪)

無欲求
什麼都不想

越想睡就越睡不著的

然後呢…

heartgame

4245分

16樓

heartgame

個人積分：4245分

文章編號：75709977

清空大腦，就是倒頭就睡的人，

無法言傳，只能意會，

很多人知道，做不到，這就能力問題，

選擇快到了，人人知道德政，穩中求進，

就是難做到。只求自己最大益。

湊個熱鬧

441分

17樓

湊個熱鬧

個人積分：441分

文章編號：75710089

lf2830922 wrote:
如題，請問有沒有什麼(恕刪)

拿微積分教科書起來看，對我是有效啦

韓非子

4134分

18樓

韓非子

個人積分：4134分

文章編號：75711494

北七社社長 wrote:
睡前一瓶高梁58度一...(恕刪)

我之前試過，喝酒睡覺醒來更累

f02104

30000分

19樓

f02104

個人積分：30000分

文章編號：75711702

lf2830922 wrote:
如題，請問有沒有什麼...(恕刪)

睡覺、起床時間固定，睡眠時間剛好就好；

睡前心情沉澱，最好什麼都別想、什麼事都別做；

睡的時候不想事情，真無法避免就想些快樂的事情；

心事、公事留在白天、公司，回到家就輕輕鬆鬆不要再想這些煩惱事。

cougar2015

32461分

20樓

cougar2015

個人積分：32461分

文章編號：75711724

lf2830922 wrote:
如題，請問有沒有什麼幫助睡眠的好方法？(恕刪)

熬到熬不住再上床

有沒有什麼幫助睡眠的好方法？

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

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