qasqir wrote:
有去呀，小雅一個盤子(恕刪)
看來你要買些根莖食物作備糧了
馬鈴薯和地瓜，看看有辦法用電鍋或氣炸鍋處理。帶點泡菜就可以先處理一下了
要比較不餓，那要吃水煮蛋，要不然就買燕麥片，買厚一點的，不要買薄片的。你在外面可以用悶燒杯處理，蛋先悶熟，拿出來後，再放燕麥去悶，就燕麥加水煮蛋這樣吃。
你單吃麵食會餓的快，要有效的加單白質和根莖類的打底。
我之前在外島是，吃完正餐，一定又泡牛奶大概350cc的。
因用蛋白質來減低我一直會餓的狀況
三餐都這樣。但不是每個人有辦法喝牛奶的。
