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台灣蔬食人口比率

vegesmile

6218分

樓主

vegesmile

個人積分：6218分

文章編號：88935281

rhinoe0319 wrote:
哇比想像中的多很多(恕刪)

我也以為只有幾十萬，沒想到比想像中的多。

ace0156bbb

7099分

12樓

ace0156bbb

個人積分：7099分

文章編號：88935359

1.234瘦身飲食法：1餐400 ∼ 500 卡，來維持身體基本新陳代謝，再搭配運動消耗熱量燃燒脂肪。攝取營養比例：蛋白質25%（最佳選項：雞蛋🥚）、澱粉35%、脂肪40% 2.每日喝水量大概為2000～3000cc的溫開水。不但可以增加代謝率還能控制飲食。註：無糖茶與咖啡不能計入每日喝水量，此外湯含有大量鹽分、油脂，所以盡量少喝 3.觀念：飲食配搭適度、有效的運動，增加運動後的減重效果可達10％；但如果只靠飲食減重效果為8.5％，只靠運動減重效果則約2％。也就是單獨比較運動和飲食是2：8的比例，配比是八分靠飲食、兩分靠運動。但其實兩分靠運動，如果飲食都不做只想靠運動那就是零分！

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台灣蔬食人口比率

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