雙面浪人 wrote:
有可能是吃太快，大腦還沒接收到飽足的訊息
沒有節制的話，就會吃超過
解法是要細嚼慢嚥，至少咬個30下再吞下去
舉手!!! 跟我想的和做的一樣耶
之前醫生就是這樣跟我說
所以我現在就是一口盡量至少嚼30下
會發現很多10幾下就沒了....
然後慢慢吃 可以品嘗到更多食物的味道
也比較沒有不適感
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