不知道是不是工作習慣問題，事情越做越多，反而越難放鬆

soft_sheep

201分

11樓

soft_sheep

個人積分：201分

文章編號：93454362

不必要讓自己壓力那麼大我之前跟你一樣看到有人說鎂可以幫助睡眠
後來買鎂液試看看當初選Cofit是看到宋晏仁醫師監製比較放心實際喝起來真的有差

cola4657

我也有買，常常看宋醫生的影片學知識才知道飲食不均衡會造成鎂攝取不足，原本以為液態味道會很怪，結果沒甚麼味道，吸收感確實不錯

2026-08-13 8:44

hyunnhn

47分

12樓

hyunnhn

個人積分：47分

文章編號：93454429

建議可以試試睡前半小時不要看任何需要思考的東西
包含股票、新聞、社群....我之前就是一直滑資訊越滑越清醒

kigo0307

74分

13樓

kigo0307

個人積分：74分

文章編號：93454462

下班安排運動之類的找事給自己做? 讓自己沒時間多想工作

hlfdstock

10831分

14樓

hlfdstock

個人積分：10831分

文章編號：93454483

沒辦法
哪上班族不是這樣
工作永遠都做不完
誰叫你不上班不行
我17年前就辭職了
根本沒這種鬼問題

維亞Wiya

255分

15樓

維亞Wiya

個人積分：255分

文章編號：93454507

如果一直睡不好咖啡因真的要稍微注意
我以前下午三點喝咖啡都覺得沒差後來戒掉下午咖啡之後差很多!

瘦虫弱精

36450分

16樓

瘦虫弱精

個人積分：36450分

文章編號：93454609

老夫前前一份工作，離職時公司要求填寫工作詳細項目，共寫了150項，始終保持一貫的作業模式-「上班打卡，下班刷卡，月底領薪水」3件事。

zx19770222

190分

17樓

zx19770222

個人積分：190分

文章編號：93454805

睡前泡熱水澡、搭配房間燈光調暗、盡量不要刺激眼睛

HemecoKiss

4077分

18樓

HemecoKiss

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文章編號：93455767

華木55 wrote:
不知道板上的大大有沒...(恕刪)

吃啥保健品都沒用，
這是人格特質跟腦部與身體活動量不平衡產生的問題。

交感與副交感神經要平衡才能真正放鬆休息，
當你的大腦活動超過身體活動量時，
就破壞了這個平衡，
你只要加上足以對抗工作時的相應運動量，
就會睡得很香了真心不騙

好好去曬太陽運運動動吧！
沒時間？請一定要幫自己的身體「工作」，
這是最珍貴千金不換的資產，
有一天人垮了老闆也不會多付你錢？

AndersonWu87

326分

19樓

AndersonWu87

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文章編號：93455917

正常啊大腦跟身體都很緊繃怎麼放鬆

cchcchcch

23439分

20樓

cchcchcch

個人積分：23439分

文章編號：93455992

華木55 wrote:
結果就是身體累爆大腦超清醒，一看時間又一兩點了

助眠方法都試過了，真的不是故意要當肝鐵人，只是真的完全沒有睡意…

有沒有考慮去做個香皂或組個搏擊俱樂部什麼的好轉移一下注意力？

《無間道》阿仁 : " 哇~ 你這麼大個人, 保鏢的鏢都能寫錯啊?! ... 木字邊的嘛! "

A辣愛怕跑

GOOD~5

2026-08-14 9:45

不知道是不是工作習慣問題，事情越做越多，反而越難放鬆

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

不知道是不是工作習慣問題，事情越做越多，反而越難放鬆

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