[集思]單身上班族的午餐(省錢)

1181分

21樓

個人積分：1181分

文章編號：2945562

公司在內湖這, 午餐也是貴得很, 隨便叫便當都是80-100, 自助餐也好不到哪去.
於是開始積極帶便當...

咖哩:
以紅蘿蔔, 馬鈴薯, 茄子, 蒟篛為主, 可酌量加點菇類, 或是去皮的雞胸肉也不錯,
一次煮3-4餐分量, 然後冰起來分次帶便當, 然後便當內可放幾朵水煮的綠色花椰菜,
好看又營養.

p.s 咖哩塊每次採購可多買幾種不同的, 有時甜的有時辣的, 或用泰式紅咖哩綠咖哩
也很棒.

炒飯:
飯可一次煮多些, 然後冰在冰箱, 炒飯料可放: 洋蔥/蔥末/紅蘿蔔絲/高麗菜絲/肉絲/蛋,
在微波兩片豬里肌或雞胸肉, 然後便當內可放幾朵水煮的綠色花椰菜,
好看又營養.

p.s 炒飯的調味亦可做變化, 有時加點蕃茄醬, 有時撒點咖哩粉, 都會有不同口味,
炒飯料亦可依冰箱現有食才變化, 我放過黑木耳絲, 貢丸切片, 都還滿好吃!

其實做久了, 我發現有的食才多買些, 一餐平均成本可降到30-40, 還算省了不少~

青鳥

45分

22樓

青鳥

個人積分：45分

文章編號：2945565

建議
滷一鍋肉，加一些豆乾、海帶、蛋
白飯等下班回到家後再煮
洗好澡飯也可以吃了
買點青菜，〈高麗菜可以擺比較久〉，燙一下用香菇素蠔油拌一下
主菜、配菜、青菜都有了
飯吃不完可以帶便當，青菜用水果代替
如果一個星期都吃這個當然會膩，也可以煮個咖哩〈在台北可以去好市多，買咖哩塊便宜又好吃，忘記啥子牌了，我記得標註業務用〉，或是滷個牛肉〈還可以煮牛肉麵〉、肉燥〈拌麵拌飯都一流〉
有了主菜，配菜跟青菜都很好處理，用不了多少時間
自己做衛生安全有保障
而且可以吃的很健康喔
外地工作辛苦了

sparkghost

1分

23樓

sparkghost

個人積分：1分

文章編號：2945612

其實之前看日本某個10000元生活一個月的節目就可以得到不少參考菜單
要省錢健康簡單我絕得最大的敵人是食材的新鮮度
常常有蔬菜會在冰箱裡乾掉
做莎拉這種問題很嚴重
一個人真的吃不完

jakei

2分

24樓

jakei

個人積分：2分

文章編號：2945711

我是在週末一次作好整個禮拜的便當。
除了大賣場的特價熟食，早市也有很多熟食攤。
在接近中午時後出門採購，可以買到半買半送的許多熟食。
還有買兩把送一把之類的蔬菜。

煮一鍋鍋，分成每天要吃的量。
這樣每天下班只要用便當盒裝之前弄好飯和熟食，
在簡單燙個青菜放入，就打理好隔天的中餐了。

史懷哲博士說：「要讓生活脫離悲慘的方法有兩種，那就是貓和音樂。」

MYCOKE

23分

25樓

MYCOKE

個人積分：23分

文章編號：2945911

青菜部分，建議可以買蘆筍，這在餐館好像是很高級食材，其實40元就一大把。清洗方便處理容易又好保存。
營養價值非常高，號稱百蔬之王。熱燙或微波一下就OK！

另外，高麗菜要買高山高麗菜，比一般高麗菜貴....至少一倍以上，但同樣稍為熱燙或微波就OK！
可是非常美味呢！平地高麗沒辦法，水煮也要煮爛些才能入口。

zmch

809分

26樓

zmch

個人積分：809分

文章編號：2946033

以前我在內湖工作時叫便當也沒叫到那麼貴~

大概60~80左右~

80~100會不會太誇張了點~

matika

1181分

27樓

matika

個人積分：1181分

文章編號：2946232

zmch wrote:
以前我在內湖工作時叫便當也沒叫到那麼貴~

大概60~80左右~

80~100會不會太誇張了點~

這就是現在的行情, 哪裡找的到60的啊??

冰塵

202分

28樓

冰塵

個人積分：202分

文章編號：2946257

如果內湖在瑞光路的話

看離江南街近不近，可以買60-65元的排骨便當，菜還不少

江南街選擇會多一點點

到內湖上班，就開始帶媽媽的愛心便當了

如果下班再回家吃，一天的花費是早餐 30元 ^^

hkwu

1分

29樓

hkwu

個人積分：1分

文章編號：2946365

chadhsieh wrote:
實在沒有必要為吃的省
......
一個月下來也才差400-500元
手機少講一點就有了.(恕刪)

400-500元, 已經足夠我付3~4個月的手機費了

zmch

809分

30樓

zmch

個人積分：809分

文章編號：2946474

池上便當就有60元的~

只是便當不大就是了~

以前還蠻常吃的~

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