靠邊滾 wrote: 就算變娘砲也沒關係(恕刪)
吃空氣会變娘砲是沒關係...
可是聽說还会怀孕....
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因為飲食控制,這也不能吃.那也不能吃,其實是在強迫自己壓下欲望
對飲食斤斤計較.謹慎久了,這習慣就會在無形中轉移到其他地方,比如說人會開始變的過度保守
所以除非迫不得已,否則我不太愛用飲食控制這種手段減重就是這樣
因為它除了會影響生理,還會影響心理
你有沒有看過或聽過厭食症?這就是減重過了頭,開始對食物.外在形象產生扭曲,最後變精神病
所以這類的飲食模式,通常不能太久,一段時間就要回復正常飲食,就是怕會產生一些不可逆的後果
我除了賽期內會注意飲食,控制體重,否則大部份的時間,我愛吃什麼就吃什麼
主要是我的運動量夠大,我一次練跑就是10km起跳,還可能跑到20-30km,不努力吃補不回來
我常常跑完馬上就去路邊攤吃炸蛋餅.炸鹹粿,有時跑友遇到還一起去吃,這種生活才爽快
還有就是,我的喝水量也很大,夏天我可以喝到5000-6000cc的水
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01白虎哥 wrote:
自從我吃空氣減肥後
體重也確實下降下來 少了快十公斤
褲子皮帶都拉到最緊 還是可以空出1吋空間
生理上當然覺得輕飄飄的
內臟都沒什麼油水負擔了
然而心理上的變化才是奇怪
首先就是感覺變敏銳了 眼精變明目了 耳朵變清楚了 鼻子也靈了
這些都還可以接受
而心態上 變的與世無爭 或說退怯 或是娘炮？
以前動不動就打打殺殺的 氣焰囂張 怒目四方
現在變的好仙氣 凡事不想惹塵事最好
怎辦?
還要繼續練下去嗎?
減肥要靠運動,你不吃飯會造成營養不夠,有大病來時可能會很嚴重,
減少的肌肉,以你50幾歲的年紀說老不老,說年輕也不年輕,肌力不夠很危臉,我是說跌倒啦,不要不信邪,小孩子摔一下屁股拍一拍起來就能活蹦亂跳,老年人摔一下,好一點的一年半載才復原,身體差一點的,可能就不會好了,從此臥床,
你觀察一下親戚或鄰居的老人,是不是很多都是摔倒或跌倒臥床的? 至少我身邊聽過無數例子,我媽媽70幾歲時身體還很好,就是去菜市場買菜,不小心滑倒後行動不良幾年後就走了,很多老人都是這樣走的
勸你減肥要配合運動,不然減掉的都是肌肉,很危險。
