請問有沒有推薦排便順暢的方法?

優酪乳跟優格,木瓜
我都吃益生菌、鳳梨酵素
喝一大杯冰牛奶保證排到脫肛
聽說按摩崑崙穴、商陽穴、三間穴也有助於改善
simply夜酵素可以吃看看 ,但不知有沒有助排便或是12樓那個也滿有名
多運動。重點是多喝水
讓腸道比較不會那麼乾
自然就可以排變了
吃這個拉 有效
多喝水 地瓜葉多吃一點 包你一路順
木瓜,鳳梨, 養樂多
基本上都是馬上有效
平常就是多喝水, 最省錢的保養身體方法
你一天水喝多少呢? 水先補足,早上空腹先500CC。
益生菌可能無法立即見效。
長期坐著也會腸胃消化慢~~~
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