40歲之前可能 2~4杯 ;現在40多幾歲,1~3杯不是睡不著的問題減量,有時候壓力大多喝一杯反而有點心悸感....早上出門前在家手沖肯亞約 200cc 。 到公司同事手沖綜合非洲豆約 300cc現在如果沒有外出拜訪客戶,最多就這兩杯吧。
每天大約攝取 20g 咖啡豆的咖啡(不貪杯)~~上班日喝公司咖啡機做的咖啡,就是早上一杯(10g),下午一杯(10g)~~休假日喝超商的中熱美,就只會早上一杯(20g)~~基本上 16:00 之後就不碰咖啡,少喝不行,多喝無益~~
曈顏無忌 wrote:每天大約攝取 20g 咖啡豆的咖啡(不貪杯)~~上班日喝公司咖啡機做的咖啡,就是早上一杯(10g),下午一杯(10g)~~休假日喝超商的中熱美,就只會早上一杯(20g)~~基本上 16:00 之後就不碰咖啡,少喝不行,多喝無益~~ 只要下午喝了咖啡跟茶,我大概凌晨3點後才睡得著。所以這類飲品我只能早上喝