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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

每晚宵夜的掙扎

fenfen00

0分

21樓

個人積分：0分

文章編號：92169731

AUDREY17 wrote:
誰能抵擋鹽酥雞的誘惑...(恕刪)

太香太誘惑了

2234分

22樓

個人積分：2234分

文章編號：92169934

會一直想吃宵夜
通常是三餐內容太差
像是高糖、高油、高鹽、重口味、低纖維、少蔬果、蛋白質過量或太少

結果造成血糖經常大幅度波動
血糖波動大時，就很容易在正餐後沒多久就想再吃東西
愛吃宵夜的，不少比例會吃上午茶、下午茶
還沒到中餐就已經餓了
吃完中餐，下午三四點就想再吃東西

想要戒掉宵夜
就要先好好管理三餐飲食內容
不然身體飢餓本能是很難控制的

pc8801

你得知道三餐定時定量也是後天硬性養成的習慣

2025-09-20 10:34

pc8801

動物的天賦就是隨時有的吃就吃,吃到撐就再說

2025-09-20 10:35

145分

23樓

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文章編號：92170088

吃完會心裡舒爽XD

pc8801

10797分

24樓

個人積分：10797分

文章編號：92170282

消夜的奧義就在於你得自己出去吃

iivovo

1032分

25樓

個人積分：1032分

文章編號：92173403

戒不掉+ 1
睡前不能吃宵夜對身體不好又胖又花$

所以我把晚餐減少1些宵夜提前睡前1.5-[2小時吃有時晚餐便當的炸雞魚留下來當宵夜省了一筆

睡前1.5-2前吃這樣會比較健康嗎？

宮保GG

3697分

26樓

個人積分：3697分

文章編號：92173601

畢業後
沒了狐群狗黨
就不再吃宵夜了
甚至有點厭惡睡覺前進食

沒有這習慣
我體態維持的還算不錯
體檢也都很健康
每天早上雞雞都會叫我起床

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