小朋友不能喝含糖飲料？

pc8801

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pc8801

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糖其實還好

蔗糖砂糖果糖的還ok

一些奇奇怪怪的化學糖就不好說

再一個就是奶茶用的是啥奶就比較要注意

還有就是碳酸飲料最好也不要

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2025-12-30 17:28

paulabc.wung

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paulabc.wung

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看完這一篇,就知道為何要較嚴格限制兒童吃含糖飲料.為什麼總是復胖？營養師：想瘦先從了解「脂肪細胞」開始

摘錄其中一段.........如果在兒童及青少年時期缺乏控制體重的概念，脂肪細胞的數量就會快速增加，步入脂肪細胞增生的階段，徒增更多空間可以儲存脂肪，奠定小時候的胖會「一路胖到大」的基礎.........

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2025-12-31 11:55

Lisa_Hsu

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pc8801 wrote:
糖其實還好

蔗糖砂糖果糖的還ok

果糖就很糟了，因為代謝途徑跟酒精差不多，對身體傷害很大。
蔗糖是果糖與麥芽糖的組合，所以也有害，但比純果糖好一些。

雖然新鮮水果也含糖，但水果有許多營養成分對人體有益，可以抵銷害處，而且含纖維會減緩糖的吸收，增加飽足感，與垃圾食物糖果甜食差別很大。

Lisa_Hsu

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Lisa_Hsu

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lawtaipei wrote:
像我認為含益生菌的乳酸產品應該可以給小朋友，
但其他家長紛紛表示反對。

養樂多之類的因為是酸的，反而會加更多糖，其他家長是對的。

不然就吃純優格+新鮮水果，乳酸飲料還是不要碰。

小朋友飲食確實要嚴格管控，因為人對幼時吃的食物有銘印效果，就是你會習慣喜歡幼時吃的食物，所以總是覺得媽媽做的菜特別好吃，當然先決條件是媽媽手藝有一定水平。

我小時候吃媽媽煮的江浙菜，就從來沒喜歡過麥當勞，但到了杭州，一邊吃那些熟悉的菜色，一邊想媽媽掉眼淚