bernie_w39 wrote:
我第一次去大陸，也是...(恕刪)
我在上海隔離時，
大多是跟被隔離的同事一起去家樂福吃飯，
當時家樂福還有接駁車(我有看過，但沒坐)，
因為我們住的小區(位於浦東)離家樂福並不會很遠，
所以我們大多是走路過去，走路回來。
偶而會到陸家嘴去吃飯，
但是沒有遇到店家一定要我們先吃菜的情形發生，
至於後來到蘇州支援之後，
早餐就吃飯店(公司有提供飯店給我們住)，
午餐跟晚餐就在廠區裡面的餐廳解決了。
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有些時候，
早上比較早起來的時候，洗把臉之後，
也會出去走，
如果早上走，晚上也走，
當天大概就可以突破1萬5千步以上。
我覺得飯後散步或快走其實很好，
不只可以幫助消化，還可以增進腸胃蠕動，
我有時候邊走會邊打嗝，甚至邊排氣(放屁
)然後就會覺得原本感覺到有點脹氣的肚子，突然間變舒服了，
走回家之後，再喝一大杯開水(充足的水份可以軟便)，
這樣隔天排便就會比較順暢，
而這也是為什麼我每天都有排便的原因。
這種天氣，我只穿一件短袖+一件馬甲背心，
1個多小時走下來，
我竟然走到稍微流汗，
更不用說夏天走路，
流的汗更多了，
不只排毒，
也更容易促進新陳代謝了。
對了，跟大家報告一下我用的軟體，
如果大家有興趣的話，
可以去google play商店，
下載 Google Fit ，
只要走路時，把手機放在包包或口袋裡面，
她就會記錄你的步數了。
最後希望大家都可以維持健康。
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