個人積分：512分
文章編號：83514014
個人積分：8849分
文章編號：83514222
個人積分：231分
文章編號：83514304
個人積分：155分
文章編號：83514320
個人積分：115分
文章編號：83515068
個人積分：785分
文章編號：83515340
椅面最好足夠大小支撐大腿，所以要挑選適當尺寸的椅子
腰挺直，不能後躺，脊椎要有良好支撐，所以要找適合身高、支撐良好的椅子
兩手自然下垂貼近身體，上臂約略垂直地面，前臂約90度向前，所以椅子扶手高度要正確，要能搭配身形，不能讓手臂遠離身體造成肩頸負擔
決定好椅子，再來就是桌子選擇，第一一定是高度要配合，坐好的姿勢，使用電腦的話，手掌要剛好靠上鍵盤，前臂不能向上或向下太多，桌緣要貼近身體，讓手操作時不用前伸
再來就是螢幕，要適當高度，螢幕上緣1/4約略在眼睛正前方，避免需要低頭看，螢幕距離眼睛至少要60cm以上，保護眼睛
如果是鍵盤滑鼠會交替使用，鍵盤也最好使用沒有數字鍵、方向鍵的，讓滑鼠盡量貼近鍵盤，避免拿滑鼠的手要離開身體很遠，造成肩膀肌肉負擔
以上，還要搭配適當休息跟運動，不能夠一坐數小時，要不然調整得再好都沒用
敗家真是無底洞阿～
個人積分：76分
文章編號：83516761
個人積分：75分
文章編號：83595631
個人積分：18分
文章編號：83596651
個人積分：613分
文章編號：84108901
