500障礙真是心中的障礙！

50分

51樓

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真羨慕你們

我當兵時, 每天強迫自己早上要跑步, 下午打籃球, 前一梯有人120+公斤退伍.

本來我體力很好, 以前大學打過橄欖球, 紅十字救生員, 我弟本來體能很爛(以原住民的眼光來看), 結果他傘特當完, 我之後也退伍, 就不敢在他前面提體能.

再回頭我要跟主官說多操我一點

gilbert_lin

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52樓

gilbert_lin

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不用把它當障礙啊
其實不會很難
利用爬竿來鍛鍊手臂肌肉
跳上去用雙手力量抓住，腿先不要夾
拉上來使頭超過手，再放直手臂
看你能拉幾把

基本上能拉到10下，500就一定會及格了，
除非你摔獨木橋

腿夾不緊的去跟鋼管妹學學，人家都夾的緊了

高牆的話，蹬牆法應該早就不能用了，
不過規定跟現實總是會有小小差距吧
高牆靠的就是臂力，擺盪法說真的，越擺越沒力，
還會影響其他人上牆

上臂23頭肌練的好，500，單槓，都不是問題啦
以前我們練新兵，500不過的，都是這樣練囉

像某些精實單位要衝2分10秒有榮譽假的，那才是真正的障礙