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日安~金色光芒 wrote:
不抽菸10天,漸漸的身體好像發生變化.精神不濟,提不起勁,懶洋洋的,加上毒辣的陽光,我覺得我好像快暈倒的感覺.
抽菸的念頭一樣會有,拿空菸盒來看的事情我今天的做了
雖然是一樣的結果,可我還是控制不住我的手,不由自主的去拿空菸盒來看.
儘管抵擋住抽菸的念頭,但是要如何把拿空菸盒來看的動作戒除掉呢?
...(恕刪)
可以轉移注意力
因為已經十天了
再撐個幾天...大概一個月吧
戒斷的徵狀就會好很多...請繼續加油
您也可以拿一支吸管...剪得根菸一樣的長度
含在嘴裡....戒菸時...想抽菸時可以深呼吸
拿吸管做深呼吸的動作...約15次...也可以順便休息一下
然後喝一杯水...
會舒服很多...用這樣的動作來代替拿菸跟抽菸的動作
我也在戒菸...只能說...還好當初是吸菸不是吸毒
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日安~金色光芒 wrote:
有,很認真的說有,而且持續進行中.
同時我也進行另一個方法------用錢來記錄不抽菸的時光
已經實行一陣子了,因為我規定自己每天的零用錢只有100元.除了每天強制存50元進去外,如果每天的零用錢沒有用完也會存進去.到目前已經有1700元左右了.
我發現這種方法會在心理上有個目標想去完成,而且目標不會太遠.知道自己可以做得到.可以很快享受到成果.
...(恕刪)
這也是一個好辦法....
而且省下來的錢..絕對會比您桶子裡的還多
姑且不說身體變健康..省下錢
因為錢是可以以複利計算的....所以省下的絕對會比你桶子裡的更多...
但是樓主桶子裡有100元的一張..這可以理解
但是一張１０00元的.....
難道當時樓主的菸癮是想一次買個好幾包嗎?
繼續加油...我也在持續中.....
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