各位都如何調適工作與生活的心情?

工作也幾年了,換了工作換了環境
工作壓力也增加了許多,
相對的要顧好生活品質就要先調適心情跟心態,
各位都如何發洩壓力與調適工作忙碌後的心情?
這陣子帶著壓力回家晚上都睡不好,
隔天進公司跟同事互動也變的很低,
在公事上也相對的變的越來越無力,
開始忘東忘西的,
整個工作效率都降低,
心裡總覺得開始不知道要怎樣跟同事相處,
回到家也累垮了,
心情都一直悶悶的...
各位都如何調適心情呢?
建議小弟該如何調適,
能夠在下班後忘記公事,好好的放鬆心情.....