請問養肝時間的問題

一般民間流傳十一點前最好就開始睡覺,因為這時候肝就要開始休息。

但小弟因為平時就有失眠的習慣,或者往往要一ˋ二個小時才會睡著(有時會伴隨著一ˋ二次夜尿),最嚴重還有到早上才睡著的經驗,但最近好很多,多半一ˋ二個小時內睡著。

因此小弟想請問,不求一定要睡著的情況下,從十點40~50分開始單純閉上眼睛等待睡著也可以算是養肝時間嗎?(從高中失眠到現在五年以上的情況下,這已經是最低奢求了~)
2014-08-15 7:27 #1

prciuse3000 wrote:
一般民間流傳十一點前...(恕刪)


不行.一般所謂養肝時間.就子時和午時.是所謂肝臟造血的時候

午時是盡量可以睡個午睡.最好是子時前先睡著
prciuse3000 wrote:
一般民間流傳十一點前最好就開始睡覺,因為這時候肝就要開始休息。


所謂幾點到幾點是某器官需要休息的觀念來自子午流注:

時辰  時段    經絡    臟腑
寅 03:00–05:00 手太陰肺經 肺
卯 05:00–07:00 手陽明大腸經 大腸
辰 07:00–09:00 足陽明胃經 胃
巳 09:00–11:00 足太陰脾經 脾
午 11:00–13:00 手少陰心經 心
未 13:00–15:00 手太陽小腸經 小腸
申 15:00–17:00 足太陽膀胱經 膀胱
酉 17:00–19:00 足少陰腎經 腎
戌 19:00–21:00 手厥陰心包經 心包
亥 21:00–23:00 手少陽三焦經 三焦
子 23:00–01:00 足少陽膽經 膽
丑 01:00–03:00 足厥陰肝經 肝


按照這個表,01:00–03:00 是走足厥陰肝經,假如因為這時不睡覺就會使肝臟受損,那麼我們會得到一個荒謬的結論:除非一個人24小時都在睡覺,否則他的某些器官必然會因為在特定時刻得不到休息而受損.

難道只有肝要養嗎?大腸咧心咧肺咧膀胱咧?不用養嗎?腎好像也很重要耶,我看大家以後下午五點到七點最好也睡個覺,免得腎虧.


我只是懷疑這種幾點到幾點某器官需要休息的觀念而已,這是無法自圓其說的假想.至於叫人十一點前睡覺我是贊成的,熬夜本來就不是好事.
年紀小小就這麼會唬濫,長大是準備當記者還是法官啊?
調整你的錶
prciuse3000 wrote:
一般民間流傳十一點前...(恕刪)
line:barkley7634

prciuse3000 wrote:
一般民間流傳十一點前...(恕刪)


俺睡眠品質也超差

肝一定也很慘了


解決失眠的問題才有辦法養肝,
睡覺時肝會充滿血液,比其它時候多個三成吧。
此時才能加速代謝一些廢物,維護肝臟正常。
學生就開始失眠,應該是思慮過多;食物熱量控制一下和運動適量可以改善。
若學會簡單的靜坐與觀呼吸就會很好睡。

子時睡著效果是比較好,但如果能夠熟睡,也是有效果。
這就考慮到身理時鐘的問題,因為若沒12點前睡覺,
譬如三點睡,睡個三小時就天亮了。
白天的光線和音量,整體運作的氣場總是比夜間強很多。
此時睡眠的品質就會受影響。

能夠在白天睡的人,多半是因為工作因素;會形成習慣。
這總習慣並不好,會影響壽命。
若要深究其因,叫人起床利用聲音和光線就能明白。
--------------
經絡的原理不是單純指睡覺或休息才會改善,
反而是活躍的原理,1~3點走到肝經;你睡著了。
它反而好工作;排毒嘛,排毒需要大量血液。
白天的血液不是到胃就是到腦了。
也許小弟弟也佔了不少時間。
其它像5~7點走大腸經,此時大號就比較容易。
prciuse3000 wrote:
一般民間流傳十一點前...(恕刪)



只要作息"規律"


身體會自己調節 (調時差的概念就是)


一般說的養肝,1點左右時間是因為 假設一般人都正常作息得生活


你要先解決失眠問題,再來就是保持一定的作息

prciuse3000 wrote:
一般民間流傳十一點前...(恕刪)


可以按肝原穴做保養
mart1 wrote:
經絡的原理不是單純指睡覺或休息才會改善,
反而是活躍的原理,1~3點走到肝經;你睡著了。
它反而好工作;排毒嘛,排毒需要大量血液。
白天的血液不是到胃就是到腦了。
也許小弟弟也佔了不少時間。
其它像5~7點走大腸經,此時大號就比較容易。


這就是我說無法自圓其說的部分,假如”不是單純指睡覺或休息才會改善”,為什麼說”你睡著了。它反而好工作”??這兩句話根本自相矛盾.

對心臟脾臟肺臟何以不會強調”你睡著了。它反而好工作”??

理由無他,要照這樣的理由,只好整天睡覺它們才反而好工作,無益國家經濟民生,不可提倡也~


”排毒嘛,排毒需要大量血液。白天的血液不是到胃就是到腦了。”這說法就更離奇,血液循環白天晚上都在進行,晚上會到肝臟的血液白天照樣還是會去,肝臟兩套血管包括門脈都是一樣,隨時有大量血在流,不信去看看急診室那些車禍撞破肝的人,出血多得很,非常大量


mart1 wrote:
睡覺時肝會充滿血液,比其它時候多個三成吧。



敢問這說法有何依據?一般科普刊物都說肝臟主要血量(75%)來自門脈系統,在進食時血量才是最大,運動時則減少,如果照這講法,白天進食時肝還比睡覺時”充滿血液”

網路上查到兩種版本,所謂”睡覺時肝血流量增為站立時七倍”及”躺臥時肝血流量增加站立時的30%”,看來您取後者,不過這些資訊看來源頭出自大陸的中醫網站,而且很一致的都說”根據現代醫學研究”XD,我去查台大三總長庚的網站,講的都是進食時肝臟血量最大,就看您覺得中醫講的”現代醫學研究”是否可信了.

睡覺時肝血流量增為站立時七倍顯然決不可信,平常時肝血量大概已經佔全身14%,睡覺時變七倍是甚麼概念?其他器官都不供血了嗎?那睡個覺起來我們都多發性器官衰竭了,只剩下肝.


不過也許中醫講的血液和現代醫學講的是兩碼事,屬於不同觀念,這我就不知道了,不好評論.




年紀小小就這麼會唬濫,長大是準備當記者還是法官啊?
prciuse3000 wrote:
一般民間流傳十一點前...(恕刪)

先治療你的失眠吧,中醫、西醫皆可。
限制級
您即將進入之討論頁 需滿18歲 方可瀏覽。
提醒:內容可能因過於寫實、驚悚而令人感到不舒服,是否繼續觀看?

根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。
評分
複製連結