好處
1. 結交益友 增廣見聞 談 養生 股票 房地產 打球技巧 ……
2. 健檢沒紅字 三高不見了
3. 3年來從來 沒感冒
4. 減重 約10公斤
5. 痛風 結石 沒有來了
6. 學會很多 保養身體方法
觀念
1. 身體放鬆 正反拍 發球 尤其是 手放鬆
2. 跑步 每周至少3天 每天30分 跑步
3. 運動 前 後 需熱身 如 體操 小跑步
4. 到位 控球 緊跟來球 用腳步打來球
5. 借力使力 作用與反作用力
6. 耐心 不出大力 揮拍 手只 做 流動動作
7. 比賽 只打給 對手較弱者 打其反拍
8. 前排 截擊 球一落地 就往中間移動
9. 關鍵分 採防守 比耐心 預判來球
