年紀越大，代謝越差飲控很重要！但碳水真的好好吃😂每天開始作一些運動不能再放任脂肪組織擴張了吧每天都要提醒自己，多喝水，早點睡。TABATA是不錯的運動選擇。每天花了一個小時運動，我覺得對於睡眠多少都有點幫助。每天都要對自己說聲： 加油！
