當人放空不去做事或思考時腦子會自動開始運轉，而且87%會想到不好的事情這是老祖宗從非洲大草原留下來的基因原本的目的是為了讓人居安思危、避開危險但在和平年代就變成一種負擔了解決方式是讓自己維持忙碌就沒有空間去胡思亂想或是透過正念的訓練休息卻不放空，把注意力集中在當下
