[閒聊] 上班族女性一週瑜伽一到兩練夠嗎

身爲一個辦公室上班族及媽媽，目前週間有盡量固定去上一堂課
假日有空的話也會盡量再去上一到兩堂
但還是會覺得久坐導致腰好痛，我該再多加上課次數嗎
還是有什麼辦法可以緩解嗎....?

2026-04-03 0:51 #1

jimmypp

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jimmypp

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這問題要看瑜伽照才準

天國一輝小寶寶

38334分

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天國一輝小寶寶

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安芸芸 wrote:
但還是會覺得久坐導致腰好痛，我該再多加上課次數嗎
還是有什麼辦法可以緩解嗎....?

找一下緩解腰痛的動作

自己在家也可以做啊

「大千世界，無掛無礙，自去自來，自由自在，要生便生，莫找替代。」

jk300

6144分

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jk300

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你在站內搜尋舊文看看
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一般如果會痛
我直接去24h藥局包"拐到筋"的藥
會有消炎.止痛.肌肉鬆弛

至少先處理疼痛問題

像我手痛.腰痛要等它好
痛了3天以上都沒好
吃了藥以後
當天.隔天就好多了

有毛病就是要吃藥~
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護脊坐墊有沒有效不知道
但我爸我哥都有買來坐

我大嫂是有買
臀部方面的坐墊
大又厚
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或換張椅子?
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早晨可以花花10分鐘
拉拉筋~暖身