本身就是容易水腫的體質,只要晚上喝多一點水或是吃到鹹一點的料理
隔天整個臉看起來就腫腫的 就連腳盤也是一樣腫
有去看過醫生,身體狀況都沒問題
過喝美式咖啡、補充紅豆水或是薏仁錠來改善水腫
但都沒有甚麼效果
想請問一下有沒有和我有一樣狀況的人 都是怎麼改善水腫的情況呢?
臉的話我會用按摩的方式去消水腫
再搭配滾輪按摩,我覺得還蠻有效的
想要快速消水腫,可以嘗試以下方法:

1. 飲食調整:減少鹽分攝取,避免重口味食物,多吃富含鉀的食物,如香蕉、奇異果、西瓜、番茄等,有助於平衡體內水分。
2. 多喝水:每天至少攝取 2000cc 的水,避免身體啟動存水機制,反而加重水腫。
3. 運動:適量運動能促進血液循環,幫助身體排除多餘水分。
4. 按摩:透過穴道按摩,如承山、三陰交等穴位,能促進循環,加速水腫消退。
5. 冷熱敷:交替使用熱毛巾和冷毛巾敷臉,有助於促進血液循環,減少浮腫。
6. 抬腿:睡前將腿部抬高 10 分鐘,幫助血液回流,減少下肢水腫。
7. 利尿飲:喝紅豆水、薏仁水或檸檬水,能幫助身體排除多餘水分。
水腫的原因,多數來自血液中的鈉(鉀)離子過高,身體為了平衡,血液中的水分比例,會不斷提高到讓鈉鉀離子濃度,降到約0.6-0.9%。

改善就是,降低鈉(鉀)的攝取量,簡單說是長期吃清淡些。

要將血液中的鈉離子代謝出來,最快的方式,身體流汗,加上多喝水,若輔助含利尿的飲料,或服用利尿劑亦可。
紅豆水沒用+1
最近剛買bhk的紅豆輕窕錠回來吃
吃了之後有覺得臉變得比較沒那麼腫
光菲兒 wrote:
紅豆水沒用+1最近剛...(恕刪)


想請問這個對於生理期前的水腫也會改善嗎?
金魚人妻 wrote:
想請問這個對於生理期...(恕刪)


可以喔,像我生理期要來之前就連手也是腫腫的
吃了之後就有消腫了
而且紅豆補血,生理期來時也比較不會沒血色
我上班久坐後也是容易水腫,決定也來買bhk的紅豆錠回來試看看
建議還是要搭配按摩比較有效
不外乎就是吃喝利尿的食材,像是紅豆或薏仁,
我以前有試過自己煮紅豆水,但容易破變澱粉,
味道我也覺得不好喝,反而買市售的水或錠方便超多!
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