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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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因禍德芙巧克力

63分

樓主

因禍德芙巧克力

個人積分：63分

文章編號：91373061

怎麼消水腫最快?

本身就是容易水腫的體質，只要晚上喝多一點水或是吃到鹹一點的料理
隔天整個臉看起來就腫腫的就連腳盤也是一樣腫
有去看過醫生，身體狀況都沒問題
過喝美式咖啡、補充紅豆水或是薏仁錠來改善水腫
但都沒有甚麼效果
想請問一下有沒有和我有一樣狀況的人都是怎麼改善水腫的情況呢?

2025-04-04 22:58 #1

Deven22

201分

2樓

個人積分：201分

文章編號：91373125

臉的話我會用按摩的方式去消水腫
再搭配滾輪按摩，我覺得還蠻有效的

36814分

3樓

個人積分：36814分

文章編號：91373132

想要快速消水腫，可以嘗試以下方法：

1. 飲食調整：減少鹽分攝取，避免重口味食物，多吃富含鉀的食物，如香蕉、奇異果、西瓜、番茄等，有助於平衡體內水分。
2. 多喝水：每天至少攝取 2000cc 的水，避免身體啟動存水機制，反而加重水腫。
3. 運動：適量運動能促進血液循環，幫助身體排除多餘水分。
4. 按摩：透過穴道按摩，如承山、三陰交等穴位，能促進循環，加速水腫消退。
5. 冷熱敷：交替使用熱毛巾和冷毛巾敷臉，有助於促進血液循環，減少浮腫。
6. 抬腿：睡前將腿部抬高 10 分鐘，幫助血液回流，減少下肢水腫。
7. 利尿飲：喝紅豆水、薏仁水或檸檬水，能幫助身體排除多餘水分。

6313分

4樓

個人積分：6313分

文章編號：91373163

水腫的原因，多數來自血液中的鈉(鉀)離子過高，身體為了平衡，血液中的水分比例，會不斷提高到讓鈉鉀離子濃度，降到約0.6-0.9%。

改善就是，降低鈉(鉀)的攝取量，簡單說是長期吃清淡些。

要將血液中的鈉離子代謝出來，最快的方式，身體流汗，加上多喝水，若輔助含利尿的飲料，或服用利尿劑亦可。

484分

5樓

個人積分：484分

文章編號：91374173

紅豆水沒用+1
最近剛買bhk的紅豆輕窕錠回來吃
吃了之後有覺得臉變得比較沒那麼腫

10分

6樓

個人積分：10分

文章編號：91378316

光菲兒 wrote:
紅豆水沒用+1最近剛...(恕刪)

想請問這個對於生理期前的水腫也會改善嗎?

130分

7樓

個人積分：130分

文章編號：91378399

金魚人妻 wrote:
想請問這個對於生理期...(恕刪)

可以喔，像我生理期要來之前就連手也是腫腫的
吃了之後就有消腫了
而且紅豆補血，生理期來時也比較不會沒血色

148分

8樓

個人積分：148分

文章編號：91380472

我上班久坐後也是容易水腫，決定也來買bhk的紅豆錠回來試看看

142分

9樓

個人積分：142分

文章編號：91380696

建議還是要搭配按摩比較有效拇指向上

拇指向上

j.flysky

33分

10樓

個人積分：33分

文章編號：91380955

不外乎就是吃喝利尿的食材，像是紅豆或薏仁，
我以前有試過自己煮紅豆水，但容易破變澱粉，
味道我也覺得不好喝，反而買市售的水或錠方便超多！

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