兒子自從進入厭食期後，不管是變換菜色、做造型飯糰，他大爺不吃就是不吃。看著他生長曲線沒起色，真的心很累。最近在好市多補貨時，調整了一些營養補充策略，想說來跟大家分享一下心得，也想交流一下大家怎麼對付不愛吃飯的小孩
我的原則是：「量不求多，但要有高營養價值」。
因為小孩胃口小，如果喝了含糖飲料就飽了，那真的很浪費胃的空間。這陣子在 Costco 嘗試了幾樣產品，目前覺得還不錯：
1. 安永鱸魚精（Costco 常溫大包裝）
我看中它的原因是分子小好吸收且成分單純
味道： 小孩最怕魚腥味，這款喝起來沒有那種加工補品的味道。我兒子竟然願意直接撕開包裝用吸管喝完。
成分： 只有鱸魚跟水，還有高含量的胺基酸，對發育中的小孩（尤其是像我兒子這種體力過剩但不吃飯的）很有幫助。
2. 桂格 有機燕麥飲
這款在好市多通常是整箱搬。我挑它是因為成分很乾淨，只有水跟燕麥，沒有亂加砂糖或香料。
口感： 喝起來有一股淡淡的穀物自然甜味，質地很濃稠
我會把它當成牛奶的替代品。如果小孩不想吃早餐，我就用純濃燕麥加一點碎香蕉，或者混入黑芝麻粉，纖維跟蛋白質一次補齊，對消化也很好
除了補充營養品，我也在同步進行幾種方法：
鱸魚精入菜：我會拿鱸魚精來蒸蛋，或是煮麵、煮粥時直接當高湯。增加營養價值！
參與感： 帶他去好市多時，讓他自己把食物放進推車，回饋他「這是你選的喔，回家要吃完」，增加一點責任感。
固定開飯儀式： 放棄追著餵，時間到沒吃完就收走（這點真的要心腸夠硬...）。
想請教：
大家還有什麼推薦的增加營養法嗎？或任何增加食物本身營養價值的方法
對於「不吃飯就收碗」這招，大家通常都堅持多久才見效？
希望能跟各位前輩多學習，不然每天吃飯時間都像在打仗啊！
