[請益] 產後代謝變差，該打猛健樂還是找實體營養師諮詢？

想請教版上有經驗的爸媽們

生完二寶後體重一直卡在65，體脂快32
最近身邊幾個媽媽群組都在瘋打猛健樂(瘦瘦筆)
看她們瘦很快確實很心動
但我上網查了一下，這種雙重腸泌素雖然有效
但一個月療程也要一萬多，而且很多人停藥後如果不忌口照樣復胖
加上我本來就容易胃食道逆流，有點怕那個噁心脹氣的副作用

跟先生討論後
他覺得與其依賴醫療科技，不如把錢拿去把底層的飲食習慣建立好
目前傾向找有實體門市的營養師一對一諮詢
想說比較能針對我們這種沒空煮飯的雙薪家庭給建議
甚至順便幫長輩調一下三高的飲食

想問問大家有找過實體營養師減重的經驗嗎？
不求一個月瘦5公斤那種神速
只要能穩穩降體脂、教怎麼外食挑菜就好
先謝謝各位的分享