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好像天天都會運動，是敷豬皮來保養
http://www.ettoday.net/news/20111219/12991.htm
雖然上面有豬皮面膜的做法，
但想到是豬皮就沒有動手DIY的勇氣....更何況要敷在臉上
有人想試試看嗎?覺得找有相關成分的保養品來用比較快
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個人經驗是:
1. 每天起床空腹喝1大杯水.1週自煮五天以上每餐熱量不超過600卡.假日外食則熱量不拘.但是維持8分飽.只吃正餐謝絕任何零食.每餐7~8分飽.餐間距離5小時不食.睡前4小時以上不食
2. 1週肌力運動2次每次1個半小時.瑜珈2次每次1小時.游泳1週4天.每次50公呎5趟.每天爬樓梯八樓至少1次.平日作家事.1周跑夜店1次跳舞消耗熱量(大餐後).大掃除房子1次.(以上運動僅維持肌肉線條以及鍛鍊心肺.不足以減肥)
3. 不用沐浴乳等化學清潔劑. 1週身體去角質2次(蛋白加鹽巴或海砂或咖啡渣)再用玻尿酸跟精油護膚. 臉部每隔2~3天擦1次A酸Adapalene(此為保養.如需換膚用A酸Tretinoin加氫琨hydroquinone擦1個月) 再用玻尿酸跟精油護膚 之後拍打按摩(臉及身體)
4. 外出只擦防曬不擦粉底等傷害肌膚的化妝品
5. 35歲之後看到母親的皺眉紋在打肉毒之後依舊深深的"定"在那之後被嚇到了. 從此每半年乖乖的打1次肉毒(雖然還沒皺紋但是等有再打已經來不及了)
6. 生活作息正常.常保愉快心情
註:A酸跟氫琨需由醫師指示下使用.使用不當易發生過敏性皮膚炎
附相片1張供參考.隔天刪
