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自己在科技公司擔任工程師,
因為自己愛吃美食,加上可能年齡慢慢增張(不到30歲啦)
所以肚子就出來了
當初想要減,也是一個觀念, 少吃 多運動
有啦,少吃一兩天就受不了了（其實這是不正確的方法）
運動,每週固定變成每月變成每半年...（運動本來就很好,增加心肺功能,但不是過度激烈運動)
後來因女朋友關係 ,聽從專業醫生的建議,開始從飲食跟健康食品著手
我想 既然有很多位醫生幫忙規劃把關,就很相信了
這中間學到很多
例如減重不等於減肥, 減體脂肪才能瘦到該瘦的地方, 部會減到不該減的
所以需要知道自己的體脂肪,內臟脂肪
需要知道自己的基礎代謝,飲食習慣 ,是否是壓力型肥胖還是其他原因
所以減的第一步一定是瞭解自己
再來,設定自己理想的健康曲線,有計劃實行,而不是盲目亂減
仿間很多瘦身健康食品我想都是有效的
初期在減也是很好輔助食品的 重點應該沒人想吃一輩子吧,
所以好的健康觀念飲食觀念就很重要囉
也是減完維持身材不複胖的關鍵
減肥學問不小,一個人減倒也滿辛苦的
但是有好的健康教練指導,還有醫生可以詢問
就變得非常簡單
減的過程,我有拍照片起來
可以給你看看
這我的msn:dinor.me86@nctu.edu.tw
一起交流分享囉^^
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..其實就是血液循環不好).
