所以比起一些保養品跟保健食品,我覺得生活習慣更重要!我也是每天喝超過2500的水,吃纖維多的水果蔬菜,少油少鹽少糖~然後每天都運動1個小時以上(偏重訓),能站就站~最愛深蹲跳,很有爆發力。
雖然我平常還是有再補充維他命c跟膠原蛋白,但我覺得這就是輔助而已~ 我是年過30但大家都說像25的可可

https://youtu.be/T0NFp07L7-w
所以比起一些保養品跟保健食品,我覺得生活習慣更重要!我也是每天喝超過2500的水,吃纖維多的水果蔬菜,少油少鹽少糖~然後每天都運動1個小時以上(偏重訓),能站就站~最愛深蹲跳,很有爆發力。
